تلبية متطلبات تغذية الطفل لنموه الصحي وتطوره من خلال إرضاع حليب الأم حصريًا حتى سن ستة أشهر؛ يوفر حليب الأم أيضًا فوائد غذائية كافية حتى بعد أن يبدأ طفلك في تناول المواد الغذائية الأخرى. لذلك، فإن حليب الثدي مهم لنمو طفلك ورفاهيته بشكل عام. ومع ذلك، في بعض الأحيان قد تلاحظ تغيرًا في إدرار حليب الثدي، وقد يحدث هذا لأسباب مختلفة. إذا كنت ترغب في معرفة الأشياء التي يمكن أن تقلل من إدرار حليب الثدي، فعليك قراءة المقالة التالية.

ما الذي يمكن أن يؤثر على إدرار حليب الثدي؟

من المهم إرضاع طفلك رضاعة طبيعية عند الطلب والسماح له بتحديد مدة الرضاعة ووتيرتها. يؤدي استخدام الحليب الاصطناعي إلى كسر الطلب على حليب الأم، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض العرض. يُعرف هذا باسم فخ زيادة الرصيد.

بالإضافة إلى ذلك، هناك العديد من الأشياء التي قد تتداخل مع كمية الحليب لديك، ويصبح من الأهمية بمكان أن تعرف كل هذه العوامل بالتفصيل. إذا كنت تتساءل ما الذي يقلل من إدرار حليب الثدي، فإليك إجابتك:

المشكلات الصحية التي تؤثر على إنتاج الحليب

إذا كنت بصحة جيدة، تعمل جميع أجزاء جسمك بشكل صحيح؛ ومع ذلك، إذا كنت غير صحي، فقد تلاحظ بعض التغييرات في وظائفك الجسدية. تنطبق نفس القاعدة على كمية الحليب أيضًا، مما يعني أنه إذا لم تكن بصحة جيدة فقد يؤثر ذلك على إدرار حليب الثدي. فيما يلي بعض الأسباب الصحية التي قد تؤثر على إدرار الحليب.

1. حمل آخر

إذا أصبحت حاملاً مرة أخرى، فقد ينخفض مخزون حليب الثدي لديك. قد يحدث هذا لأن جسمك يستعد للحمل والولادة القادمة والتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم قد تعيق إدرار الحليب. إذا كان عمر طفلك 24 أسبوعًا أو أقل، يمكنك البدء بالحليب الاصطناعي، ولكن إذا كان طفلك أكبر سنًا، يمكنك البدء بالحليب الاصطناعي والأطعمة الصلبة.

2. عدم الاهتمام بصحتك

بصفتك أماً جديدة، فقد تتراجع صحتك ورفاهيتك في المقعد الخلفي وكل ما سيقلقك هو طفلك. ومع ذلك، عندما تتجاهل صحتك أو ظروف صحية معينة، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض إدرار الحليب. إذا اكتشفت أن حالتك الصحية قد تكون سبب انخفاض كمية الحليب لديك، فعليك طلب المساعدة الطبية لنفسه.

3. راحة غير كافية

تتطلب أجسادنا قدرًا وافرًا من الراحة والنوم، ومع ندرة هذه المتطلبات الأساسية، فقد لا تعمل بشكل صحيح. قد تجد أنه من الممل أن تتكيف مع متطلبات طفلك ومتطلباته في الأشهر القليلة الأولى بعد ولادة طفلك، وقد يجعلك ذلك متعبًا ومرهقًا. يعد التعب والإرهاق بعد الولادة من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض كمية الحليب لدى الأمهات الجدد.

النظام الغذائي والأطعمة

قد تؤدي بعض المواد الغذائية أيضًا إلى إعاقة إنتاج الحليب. فيما يلي بعض عوامل الغذاء والنظام الغذائي التي قد تؤثر على إدرار حليب الثدي:

1. عدم كفاية كمية الماء

إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء، فقد يؤثر ذلك على كمية الحليب. قد لا يؤثر تناول الماء المنخفض على كمية الحليب فحسب، بل قد يتسبب أيضًا في الجفاف، مما قد يتسبب في حدوث مضاعفات للأم التي ترضع.

2. نظام غذائي غير صحي

تحتاج المرأة الحامل إلى نظام غذائي متوازن، وتبقى المتطلبات كما هي بعد ولادة الطفل. تحتاج الأم المرضعة إلى نظام غذائي غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف. إنها لا تعتني بجسدها فحسب، بل توفر أيضًا التغذية لطفلها. إن تناول نظام غذائي متوازن وشرب كميات وفيرة من الماء لا يعجب من إدرار الحليب للأم المرضعة.

3. الإفراط في استخدام بعض الأعشاب والتوابل

الاعتدال ليس سيئًا وقد لا يسبب أي نوع من المشاكل، إنه فقط عندما نستخدم أشياء أكثر من اللازم، تظهر المشكلة. وينطبق الشيء نفسه على استخدام الأعشاب والتوابل. لا بأس حتى تستخدمها باعتدال في طعامك، ولكن عندما تبدأ في استخدامها بكميات أكبر، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلة في كمية الحليب لديك. بعض الأعشاب والتوابل التي قد تعطل إدرار الحليب هي البقدونس والنعناع والأوريغانو وما إلى ذلك. من ناحية أخرى، قد يساعد استخدام الزنجبيل أو الشمر أو البرسيم أو الثوم في زيادة إدرار الحليب.

الأدوية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن تناولها بأمان أثناء الحمل وحتى أثناء الرضاعة. ومع ذلك، هناك بعض الأدوية التي قد تؤثر سلبًا على كمية الحليب لديك. لذلك، من المهم جدًا أن تخبر طبيبك أنك أم مرضعة قبل أن يصف لك أي دواء لحالتك الطبية. فيما يلي بعض الأدوية التي قد تؤثر على إدرار الحليب.

1. حبوب منع الحمل

إذا كنت تتناولين حبوب منع الحمل، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض كمية الحليب لديك. هذا لأن حبوب منع الحمل تحتوي على هرمون الاستروجين، وهو هرمون قد يتسبب في انخفاض كمية حليب الثدي. يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا كانت حبوب منع الحمل تؤثر على مخزون الحليب لديك. قد يقترح طبيبك طرقًا أخرى لمنع الحمل مثل الواقي الذكري والأغشية وما إلى ذلك، والتي لن تعيق إنتاج الحليب.

2. بعض الأدوية الأخرى

هناك بعض الأدوية التي قد تسبب انخفاض في إدرار الحليب. لذلك، من المهم جدًا أن تتحدث مع طبيبك حول مخاوفك قبل أخذ أي وصفة طبية. أيضًا، لا تتناول الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الأمراض الشائعة لأنها قد تؤثر على كمية الحليب أيضًا.

3. أدوية المخاض والولادة

في كثير من الأحيان قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة أثناء المخاض والولادة على إمدادك بالحليب. ومع ذلك، فهذه آثار جانبية طبيعية لبعض مسكنات الألم أو التخدير التي قد تكون قد أعطيت لك أثناء المخاض والولادة، وسوف تهدأ بعد يوم أو يومين.

اختيارات أسلوب الحياة

يتعين على الأم المرضعة اتخاذ خيارات أسلوب الحياة الصحيحة، وهذا لا يعني أنها ستضطر إلى التخلي عن كل ما تحبه أو التخلي عنه. ومع ذلك، قد تضطر إلى إجراء بعض التعديلات في العادات التي قد تسبب آثارًا سيئة لطفلها. فيما يلي بعض خيارات نمط الحياة التي تؤدي إلى تقليل إنتاج حليب الثدي.

1. تناول الكحول

قد لا يؤثر الكحول على إدرار حليب الثدي فحسب، بل قد يتغلغل أيضًا في حليب الثدي ويغير طعمه. قد يدخل أيضًا إلى مجرى دم طفلك وقد يتسبب في مضاعفات قاتلة. على الرغم من أنه يجب حظر الكحول بشكل صارم أثناء الرضاعة الطبيعية، إلا أن تناول مشروب أو اثنين من حين لآخر لن يضر بإمدادات الحليب.

2. التدخين

التدخين بنفس الخطورة على كمية الحليب. إذا كنتِ تحبين التدخين، فسيكون من الجيد أن تتخلي عنه أثناء الحمل وأيضًا أثناء الرضاعة الطبيعية لطفلك. يتداخل التدخين مع هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن منعكس التهدل. قد تؤثر هذه التغييرات على كمية الحليب أيضًا.

3. الكافيين

يمكنك الاستمتاع بالشاي، أو القهوة، أو المشروبات الغازية، أو الشوكولاتة باعتدال، لكن تناول أي منها بكميات زائدة قد يؤدي إلى انخفاض مخزون الحليب. كل هذه المواد الغذائية تحتوي على مادة الكافيين، ويمكن أن تسبب الكميات الزائدة من الكافيين في جسمك الجفاف وبالتالي تعطل كمية الحليب. أيضًا، إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين، فقد يدخل إلى مجرى دم طفلك. قد يجعل هذا طفلك عصبيًا أو حتى يعيق نومه وبالتالي يجعله مضطربًا.

إذا لاحظت تناقصًا في إدرار حليب الثدي بسبب أي من العوامل المذكورة أعلاه، فمن المهم أن تقوم ببعض التغييرات بنفسك. ومع ذلك، إذا لم تكن قادرًا على إدارة مشكلتك، فعليك طلب استشارة الطبيب. إذا كنت لا تزال غير قادر على تلبية متطلبات طفلك، فقد ينصحك طبيبك بالبدء في إعطاء الحليب الاصطناعي لطفلك، أو إذا كان طفلك أكبر من ستة أشهر، فقد يوصى ببدء تقديم الطعام الصلب لطفلك.