من المهم بشكل خاص تشجيع الصحة العقلية الإيجابية لدى الأطفال، خلال تلك السنوات التي يتطورون فيها جسديًا وعقليًا وعاطفيًا بشكل أسرع من أي وقت آخر في الحياة. يلعب الآباء ومقدمو الرعاية والمعلمون دورًا مهمًا في مساعدة الأطفال على تعلم التصرف والتعامل مع عواطفهم والتعامل مع المخاوف والقلق. الصحة أثناء نموهم وتعلمهم.

1. مدرب القفز Screenshot of Bouncy the People Trainer app showing home screen Screenshot of Bouncy the People Trainer app showing activity screen

Bouncy the Service Dog هو كلب متحرك بثلاثة أرجل، ويصمم المرونة والمثابرة لمساعدة الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة وخمسة وستة أعوام على تطوير المهارات والعقلية اللازمة للنجاح. يصمم المتعلمون الصغار الصور الرمزية الخاصة بهم لتمثيل دور البطولة في قصة رسوم متحركة تعلمهم كيفية التأقلم والاستمرار في المحاولة عندما تصبح الأمور صعبة.

سيحبها الأطفال لأن الأنشطة ممتعة ومليئة بالتحديات وتقدم مكافآت. وفي الوقت نفسه، يتعلمون المهارات العاطفية الهامة التي ستؤدي إلى النجاح في أي تحديات قد يواجهونها، بما في ذلك تكوين صداقات، والتحكم في سلوكهم، وتعلم القراءة والعد. تتوفر العديد من تطبيقات Bouncy من Ripple Effects ، ولكن هذا التطبيق المجاني هو مقدمة رائعة لعالمه.

تنزيل: Bouncy the People Trainer for iOS | Bouncy’s You Can Learn for Android (مجاني)

2. Daniel Tiger’s Grr- مشاعر ific

Daniel Tiger’s Grr-ific Feelings هي واحدة من سلسلة تطبيقات من PBS Kids Screenshot of Bouncy the People Trainer app showing home screen . يساعد الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين وخمس سنوات على التعبير عن مشاعرهم من خلال أنشطة اللعب والغناء.

ينضم الأطفال إلى دانيال من المسلسل التلفزيوني Daniel Tiger’s Neighborhood في سلسلة من الألعاب والأنشطة المصممة لمساعدتهم على تحديد وممارسة مهارات مثل التهدئة عن طريق أخذ أنفاس عميقة والقيام برقصة سعيدة عند الشعور بالسعادة. هناك أنشطة فنية لتشجيع التعبير عن الذات وحتى كشك تصوير المشاعر، حيث يمكن للأطفال التقاط صور لأنفسهم وهم يصنعون وجوهًا حزينة أو غاضبة أو سعيدة، تمامًا مثل دانيال.

تنزيل: Daniel Tiger’s Grr-ific Feelings لـ iOS | Android ($ 2.99)

3. تنفس، فكر، افعل باستخدام السمسم

Screenshot of Breathe Think Do app showing outcome of activity screen

إذا كان طفلك في سن ما قبل المدرسة من محبي شارع سمسم، فإن التنفس، والتفكير، هو المورد المثالي لمساعدتهم على تعلم ممارسة مهارات المرونة، والمثابرة على المهام، والتحكم في النفس. سيستمتع طفلك بالتفاعل مع وحش شارع السمسم المألوف، مما يساعده على حل المشكلات اليومية ويشعر بتحسن. ثم يتعلمون التفكير في الاستراتيجيات الممكنة لكل موقف ومساعدة الوحش في اختيار أفضل مسار للعمل. يوجد أيضًا قسم للآباء مليء بالموارد والاستراتيجيات، والتطبيق بأكمله متاح باللغتين الإنجليزية والإسبانية.

تنزيل: تنفس، فكر، افعل مع السمسم لـ iOS | Android (مجاني)

4. هادئ

ممارسة التأمل واليقظة هي طريقة رائعة لتعزيز صحتك العقلية، وأحد أفضل تطبيقات التأمل هو الهدوء. إذا كنت تستخدم Calm بالفعل، فقد تكون على دراية بالقسم الشامل Calm Kids ، والذي يمكنك الوصول إليه من اكتشف علامة التبويب في التطبيق. يحتوي Calm Kids على ثروة من الموارد لتعليم أطفالك مهارات التأمل، بغض النظر عن العمر.

بالنسبة للأطفال الأصغر سنًا، هناك تهويدات وقصص نوم. مع نموهم، يمكنهم الاستماع إلى القصص الخيالية الكلاسيكية وتعلم التأمل مع شخصياتهم المفضلة. من Minions إلى Charlie ومصنع الشوكولاتة، سيتمكن كل طفل من العثور على شيء يجذب اهتمامه.

هناك تسلسلات حركات واعية لممارستها أيضًا. ومع تضمين برامج الموسيقى والمشاهد الصوتية أيضًا، يمكنك بسهولة خلق جو هادئ داخل منزلك لأطفالك.

تنزيل: هادئ لـ iOS | Android (الاشتراك مطلوب، إصدار تجريبي مجاني متوفر)

5. Headspace

Screenshot of Headspace app showing age groups for childrens meditations Screenshot of Headspace app showing Belly breathing with Rosita from Sesame Street

Headspace هو مورد تأمل ممتاز يمكنك استخدامه مع أطفالك وكذلك لصحتك العقلية. مثل Calm، يحتوي Headspace على مجموعة ضخمة من المواد لتعليم أطفالك مهارات التأمل. ادخل إلى الآباء والأطفال من قسم التأمل في التطبيق للتأملات وقصص ما قبل النوم لكل فئة عمرية: أقل من 5 سنوات و6-8 و9-12.

سيحب الأطفال الأصغر سنًا شارع سمسم x قسم Headspace، حيث سيعلمهم كل من Cookie Monster و Elmo و Rosita والعصابة التركيز والتعامل مع خيبة الأمل واستكشاف حواسهم. تجدر الإشارة إلى أن Headspace يوفر موارد ممتازة للتربية الواعية، بما في ذلك تأملات SOS لمساعدتك على التعامل مع مخاوف الأبوة والأمومة وإعطائك استراتيجيات لنمذجة الممارسات العاطفية الجيدة لأطفالك.

تنزيل: Headspace لـ iOS | Android (الاشتراك مطلوب، إصدار تجريبي مجاني متوفر)

6. Smiling Mind

Smiling Mind هو تطبيق للتأمل الذهني يمكنه مساعدتك في تعليم طفلك كيفية التعامل مع تحديات الحياة. يحتوي قسم للأطفال في التطبيق على فئات للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-12 سنة، لذلك يسهل الانتقال إلى القسم الصحيح من أجل طفلك.

يوجد قسم رياضي، تم تطويره بالشراكة مع Cricket Australia، وقسم Back to School و Bite Size أيضًا. أفضل شيء في هذا المورد الرائع هو أنه مجاني، مما يجعله طريقة مثالية لتعريف أطفالك بالتأمل دون الالتزام باشتراك مدفوع.

تنزيل : Smiling Mind for iOS | Android (مجاني)

7. Mindful Powers

Mindful Powers هو تطبيق حاصل على جوائز تم تطويره بالتشاور مع علماء النفس الإكلينيكيين. يساعد الأطفال على السيطرة على عواطفهم بمساعدة شخصيتهم الخاصة، المسماة Flibbertigibbet، الذين يكافحون لاحتواء مشاعرهم. إنهم يهدئون من خلال التفاعل معه، وبينما يعلمونه الاسترخاء، يتعلمون مهارات اليقظة والاسترخاء لأنفسهم.

في النهاية، بمساعدة Flibbertigibbet، سيتعلم طفلك ألا يتغلب عليه بشكل كبير العواطف. سيحب الأطفال رعاية مخلوقهم الافتراضي بهذه المساعدة الرائعة لتنمية المرونة والذكاء العاطفي.

تنزيل: صلاحيات واعية لـ iOS (تتوفر عمليات شراء مجانية داخل التطبيق)

8. Moody

هناك طريقة أخرى يمكنك من خلالها دعم الصحة العقلية لطفلك وهي تشجيعهم على استخدام تعقب الحالة المزاجية والمجلة . يمكنهم القيام بذلك بسهولة باستخدام تطبيق مثل Moody، وهو مناسب للأطفال لأنهم يستطيعون تسجيل حالتهم المزاجية من خلال بضع نقرات بدلاً من كتابة فقرات طويلة. سهلة الاستخدام. اختر من بين أكثر من 1000 رمز لتسجيل الحالة المزاجية والأنشطة وحتى الطقس. هناك خيار لإضافة صور وتسجيل ملاحظات إضافية، ولكن في جوهرها، تتيح هذه الأداة تتبع الحالة المزاجية لأخذ بضع ثوانٍ فقط من يوم طفلك.

يمكنك أنت وطفلك الوصول إلى

صفحة الإحصائيات لعرض الرسوم البيانية لكيفية تغير الحالة المزاجية بمرور الوقت، مع أدوات تصفية قوية تتيح لك البحث بشكل أعمق إذا كان أي شيء يسبب القلق.

تنزيل: Moody for iOS | Android (مجاني، الاشتراك متاح)

9. Daylio

Daylio هي أداة رائعة أخرى لتتبع الحالة المزاجية وكتابة اليوميات. مرة أخرى، يتيح النهج القائم على الرموز التعبيرية لك أو لطفلك تسجيل مزاجه في ثوانٍ. يمكنك أيضًا تتبع جميع أنواع الأنشطة، مثل الطعام والأعمال المنزلية والنوم.

قم بإعداد وتسجيل العادات التي ترغب في أن يمارسها طفلك، ثم قم بمراجعة التقدم المحرز والتفكير فيه بانتظام باستخدام مفصلة الإحصائيات وظيفة. التطبيق قابل للتخصيص بشكل لا نهائي أيضًا، وصولاً إلى نظام الألوان. سيحب الأطفال الأسلوب الملون، ويمكنك بسهولة تتبع ومكافأة نجاحاتهم. لمزيد من المعلومات، اقرأ دليلنا حول كيفية استخدام Daylio.

تنزيل: Daylio لـ iOS | Android (مجاني، اشتراك متاح)

استخدام التكنولوجيا لمساعدة ودعم الصحة العقلية والعاطفية للأطفال

يعني الفهم الأكبر للصحة العقلية والرفاهية أنه يمكن للوالدين ومقدمي الرعاية الاعتماد على مجموعة من الأدوات الممتازة لتعليم الأطفال كيفية التعرف على مشاعرهم وعواطفهم وفهمها والتعبير عنها. تستمر مدى الحياة.