الأطفال هم أثمن الأشياء الصغيرة لوالديهم. خلال المراحل الأولى من حياتهم، من المهم التأكد من حصولهم على جميع العناصر الغذائية حتى يتمكنوا من النمو ليكونوا أصحاء وقويين. مع تقدمهم في السن، من المهم أيضًا تغيير نظامهم الغذائي باستمرار لاستيعاب متطلبات أكبر. يعتبر العصير من الأطعمة المقبولة على نطاق واسع والتي يتم إعطاؤها للأطفال. ومع ذلك، هل عصير التفاح آمن للأطفال؟ هل يجب أن تعطي عصير التفاح لحديثي الولادة؟ اقرأ مقالتنا لمعرفة المزيد عن هذا.

متى يمكن للأطفال تناول عصير التفاح؟

قد تعتقد أن العصير سائل سهل يمكن إعطاؤه ويتساءل، “ما هو العمر الذي يمكن للأطفال تناول عصير التفاح فيه؟”. تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن العمر المثالي لبدء إعطاء طفلك عصير التفاح هو سنة واحدة. يجب تقديم عصير التفاح للأطفال ببطء حتى يعتادوا عليه. نظرًا لمحتوى السكر، يُعتقد أن إعطاء عصير تفاح عمره 6 أشهر يؤدي إلى أنواع مختلفة من الأمراض والقضايا.

كيف يمكن لعصير التفاح أن يساعد الرضع المصابين بالإمساك؟

بعد قولي هذا، هناك أيضًا فوائد لعصير التفاح، والتي تشمل كونها جيدة لأمعاء الطفل. في كثير من الأحيان، قد تجدين أن طفلك يشعر بالإمساك. يمكن علاج إمساك الرضيع بعصير التفاح.

  • عصير التفاح يساعد على الإمساك بسبب السكريات والسوائل التي تعمل كملين طبيعي.
  • يمكن أن تساعد 1-2 أوقية من عصير التفاح للطفل عادة في التخلص من الإمساك وتخفيف مرور البراز.

تأكد من إعطاء الكمية المناسبة من عصير التفاح الموصى به للأطفال وفقًا لـ AAP حتى لا ينتهي بهم الأمر باستهلاك الكثير من السكر.

مخاطر إعطاء عصير التفاح للأطفال

يأتي إعطاء طفلك عصير التفاح بمجموعة من المخاطر الخاصة به. لقد قمنا بإدراجها هنا حتى تكون على دراية بها.

  • الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر لا يحتاجون إلى عصير التفاح. حاولي التمسك بحليب الأم والأطعمة الطبيعية.
  • استهلاك الكثير من عصير التفاح يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان بسبب محتوى السكر.
  • الأطفال الذين يتم تقديمهم لعصير التفاح في سن مبكرة هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري.
  • الأطفال الذين يتبعون حمية العصير معرضون أيضًا للإصابة بالسمنة.
  • بسبب محتوى السكر، يميل الأطفال أيضًا إلى الإصابة بالإسهال بسبب عصير التفاح.

أشياء يجب تذكرها أثناء إعطاء عصير التفاح لطفلك

بعد فهم المخاطر التي ينطوي عليها الأمر، إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها أثناء إطعام طفلك عصير التفاح.

1. عمر الطفل

تأكد من عدم إعطاء طفلك عصير التفاح في حال كان عمره أقل من 6 أشهر. من الناحية المثالية، يجب أن يتبع الأطفال نظامًا غذائيًا من حليب الأم أو الحليب الاصطناعي لأن كل التغذية التي يحتاجها الطفل يمكن الحصول عليها من خلال هذين المصدرين. لذلك، من الناحية التغذوية، لا يوجد شيء إضافي يمكن أن يحصل عليه طفلك من عصير التفاح.

2. الفاكهة الطازجة

بقدر ما تستطيع، حاولي إعطاء طفلك عصائر من مصادر طبيعية. السكريات الطبيعية أفضل بكثير من السكريات المضافة. تحتوي الفواكه أيضًا على المزيد من الألياف والمواد الغذائية المفيدة لطفلك. يمكن أن يكون للسكريات المضافة تأثيرات مرضية مختلفة وطويلة الأمد على طفلك.

3. تخفيف العصير

إذا كنت تحاول إدخال عصير التفاح لطفلك، فتأكد من إضافة القليل من الماء حتى يتم إدخاله ببطء. بالنسبة لطفلك، لن يحدث فرقًا لأنه سيكون طعمه مثل الماء الحلو. ومع ذلك، إذا وجدت أن طفلك مرتبط بالسكر الموجود في عصير التفاح، فحاول أن تفطمه عنه لمصلحته الخاصة.

4. بدون سكر مضاف

إذا وجدت نفسك في موقف تضطر فيه إلى شراء عصير تفاح من متجر، فابحث واشتري العصير الذي لا يحتوي على سكر مضاف. إن السكروز والفركتوز بطبيعتهما ليسا صالحين لجسم الإنسان.

5. يعتبر العصير المعبأ أمرًا مهمًا للغاية

إذا عبرت عقلك عن إعطاء طفلك عصيرًا من الزجاجة، فتأكد من الامتناع تمامًا عن القيام بذلك لأنه يزيد من فرص تسوس الأسنان. إذا لزم الأمر، جرب إطعامه بملعقة صغيرة.

كيف تصنع عصير التفاح للأطفال

تفاحة في اليوم قد تغنيك عن الطبيب بالتأكيد، ولكن طالما أنها الفاكهة الطازجة التي نتحدث عنها. إذا كنت تريد حقًا إطعام طفلك عصير التفاح، فيمكنك أيضًا إعداده في المنزل لأن الوصفة سهلة للغاية. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن وصفة عصير التفاح للأطفال الرضع والأطفال الصغار.

المكونات

صوص التفاح:

  • 2 تفاح
  • 1 ملعقة كبيرة من سكر النخيل (إذا لزم الأمر)
  • ماء

عصير تفاح:

  • 2 ملاعق كبيرة من صلصة التفاح
  • 1 كوب من الماء

متطلبات أخرى:

  • موقد
  • مقلاة
  • ملعقة
  • جرة
  • خلاط
  • زجاج

طريقة

  • اختر تفاحتين أحمر، وإذا كانت حلوة بدرجة كافية، ربما لا تحتاج حتى إلى سكر النخيل. تأكد من عدم استخدام أي سكر أبيض لأنه ليس جيدًا للأطفال.
  • قشر قشر التفاح واغسله جيدًا تحت الماء الجاري عدة مرات. سيضمن التقشير إزالة الشمع والمبيدات الحشرية من الفاكهة.
  • استخدم سكينًا وقم بتقطيع التفاح إلى قطع صغيرة بحجم 1 بوصة بعد إزالة اللب والبذور والتخلص منها.
  • أضف التفاح على الفور إلى مقلاة واغمره في الماء. في هذه المرحلة، يمكنك اختيار إضافة السكر.
  • يطهى لمدة 5 دقائق على نار منخفضة حتى تصبح طرية.
  • ضعهم جانبا واتركهم ليبردوا. بمجرد أن تبرد، انقلها إلى الخلاط مع الماء.
  • نخلط المزيج جيداً حتى يتحول إلى عجينة ناعمة. احتفظي بوعاء جديد نظيف وجاهز لنقل الصلصة.
  • صلصة التفاح الخاصة بك جاهزة ويمكنك تخزينها في برطمان في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
  • لعصير التفاح، أضيفي ملعقتين كبيرتين من صلصة التفاح إلى وعاء وأضيفي كوبًا من الماء الدافئ.
  • تخلط جيدا، وعصير التفاح جاهز!
  • يمكنك إطعام هذا العصير لطفلك بملعقة معقمة.

ملاحظات

  • تأكد من استخدام التفاح الطازج فقط وقشرهم.
  • ليست هناك حاجة لاستخدام السكر المضاف إذا كان التفاح حلوًا بدرجة كافية.
  • لا تعطي طفلك السكر الأبيض بسبب المواد الكيميائية الموجودة فيه.
  • يمكن تخزين صلصة التفاح في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع.
  • استخدم دائمًا الماء الدافئ أو المغلي لعمل العصير بحيث يكون الماء نظيفًا لطفلك.
  • تأكد من إدخال العصير ببطء لطفلك، بدءًا.

الأطفال مخلوقات ثمينة للغاية، وفي بعض الأحيان يمكن أن يكون منحنى تعليمي حاد للآباء والأمهات لمعرفة ما يجب فعله وما يجب فعله. لا تشعر بالحماقة، فمن الطبيعي فقط معرفة متطلباتهم عند ظهورهم. فيما يتعلق بعصير التفاح، فإن أي شيء بكميات معتدلة يجب ألا يؤذي طفلك. تأكد من البدء بصلصة التفاح والانتقال إلى العصير.

حاول التمسك بالنكهات الطبيعية بدون إضافات بسبب الآثار السيئة للمواد الحافظة والسكريات. نأمل أن تساعدك مقالتنا على فهم إيجابيات وسلبيات عصير التفاح وأيضًا الكمية التي يجب أن تعطيها لطفلك.