يُعد Clock on iPhone أو iPad تطبيقًا رائعًا لتتبع نومك وإيقاظك في الصباح. فيما يلي بعض النصائح لتحقيق أقصى استفادة منه.

نظرًا لكونه منبهًا دائمًا معك، فإن تطبيق الساعة على ايفون مثالي لروتين الصباح اليومي، بالإضافة إلى إبقائك في الموعد المحدد أثناء السفر.

فيما يلي كيفية إعداد تطبيق الساعة للحصول على دورات نوم واستيقاظ مثالية.

أجهزة الإنذار

أسهل طريقة لاستخدام تطبيق الساعة كمنبه هي ببساطة إنشاء منبه على التطبيق.

هذه ميزة تشرح نفسها بنفسها، وهي رائعة لضبط المنبه للاستيقاظ.

  • افتح الساعة على ايفون.
  • اضغط على علامة التبويب المنبه في الأسفل
  • اضغط على أيقونة Plus في الزاوية العلوية اليمنى.

من هنا، ستتمكن من ضبط الوقت الذي تريد أن ينطلق فيه المنبه، وكذلك ما إذا كان سيتكرر أم لا. إذا كنت تستيقظ في نفس الوقت كل يوم من أجل العمل، فمن السهل التوجه إلى ” التكرار ” وضبطه على أيام الأسبوع.

المنبه في تطبيق الساعة. المنبه في تطبيق الساعة.

يمكنك أيضًا تعيين ملصق لتنبيهاتك، مما يسمح لك بتسميتها بشكل أساسي. هذا مفيد بشكل خاص لتتبع الوقت. يمكن أن يكون لديك منبه للاستيقاظ، ومنبه منفصل للمغادرة أثناء تنقلاتك.

ثم هناك الصوت . يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من نغمات رنين Apple والأصوات، بدءًا من نغمات رنين ممتعة إلى نغمات مبهجة. على الرغم من أنك لست مضطرًا لذلك، إلا أن تغيير الصوت من حين لآخر إلى شيء جديد قد يسهل الاستيقاظ.

يتيح لك مفتاح الغفوة إملاء ما إذا كنت ستتمكن من غفوة المنبه في الصباح، مما يضيف بضع دقائق إضافية من وقت النوم إلى جدولك الزمني. إذا تم إيقاف تشغيله، فستتمكن فقط من إيقاف تشغيل المنبه – وليس غفوة.

في ملاحظة جانبية، سيكتشف iOS أيضًا تلقائيًا ما إذا كان اليوم التالي هو يوم عطلة عامة بناءً على تطبيق التقويم. عندما يحدث ذلك، سينبهك ويسألك عما إذا كنت تريد تعديل المنبه.

النوم ووقت النوم

لفترة من الوقت، كانت ميزة التنبيه في تطبيق الساعة هي الطريقة المدمجة الوحيدة لاستخدام iPhone لإيقاظك في الصباح. ومع ذلك، أصبح لدى iOS الآن ميزة منفصلة كانت تسمى في السابق وقت النوم وأطلق عليها الآن اسم جدول النوم.

ميزة وقت النوم / النوم هي في الأساس منبه مع فائدة إضافية لتتبع نومك. يمكن أن يساعدك أيضًا على النوم في الوقت المحدد من خلال تذكير “الاستعداد للنوم”.

وكميزة إضافية، تتمتع ميزة “وقت النوم” أيضًا بمجموعتها الخاصة من أصوات الاستيقاظ اللطيفة التي تبدأ بهدوء وتصبح أعلى تدريجيًا. من المفترض أن يوقظك بلطف أكثر، حتى لا تكون مستيقظًا.

لإعداد جدول النوم، يمكنك القيام بذلك في تطبيق صحتي.

  • افتح تطبيق Health.
  • اضغط على تصفح ثم إسبات.
  • اضغط على جدول النوم ضمن الجدول الزمني الخاص بك.
  • اضغط على زر التبديل بجوار جدول السكون.

من هناك، سيتم استقبالك بخيار تحديد عدد ساعات النوم التي تريد الحصول عليها في الليلة. بعد ذلك، يمكنك استخدام شريط تمرير الساعة لضبط أوقات النوم والاستيقاظ.

إعداد جدول نوم باستخدام ميزة إعداد جدول نوم باستخدام ميزة “جدول النوم” من Apple في تطبيق “صحتي”.

بمجرد تعيين جدول النوم، يمكنك دائمًا تغييره ليوم واحد في تطبيق الساعة. لن يؤثر القيام بذلك إلا على الاستيقاظ التالي، ولن يؤدي إلى إيقاف جدولك الزمني – وهو أمر مثالي عندما تكون مريضًا أو تقضي إجازة غير متوقعة.

يمكنك أيضًا تعيين جداول نوم منفصلة لكل من أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع.

اختصارات “الاستعداد للنوم”

واحدة من أكثر الميزات المفيدة في نظام وقت النوم / جدول النوم هو أنه يأتي مع وضع “الاسترخاء” المدمج الذي يهدف إلى مساعدتك على الاسترخاء قبل النوم.

تتيح لك اختصارات الاستعداد للنوم إضافة رموز التطبيقات إلى شاشة القفل لسهولة الوصول إليها قبل النوم. تتضمن بعض الخيارات الجيدة تطبيقات اليقظة أو التأمل أو تطبيقات دفتر اليومية أو منصات تدفق الموسيقى.

لإعداد “اختصارات الاستعداد للنوم”، ما عليك سوى التوجه
إلى “صحتي”> “سكون”> “اختصارات الاستعداد للنوم”

الأتمتة

على الرغم من أن ميزات وقت النوم والنوم من Apple رائعة في مساعدتك على النوم في الوقت المحدد، إلا أن هناك المزيد الذي يمكنك القيام به باستخدام الأتمتة.

في تطبيق Shortcuts، سيكون لديك مجموعة من الخيارات المختلفة لأتمتة عمليات معينة في وقت النوم. يمكنك، على سبيل المثال، تحويل ايفون الخاص بك إلى آلة صوت محمولة لمساعدتك على النوم.

الحيلة هي تعيين معلمة “متى” على ” عند بدء وقت النوم “. الاحتمالات هنا لا حصر لها، من تشغيل قائمة تشغيل معينة في Apple Music إلى إطفاء بعض الأضواء المتصلة بـ HomeKit.

إنه بالتأكيد يستحق اللعب به. ما عليك سوى إنشاء أو العثور على أتمتة تناسبك.