مع نظام التشغيل iOS 16، يمكن لأي شخص لديه جهاز ايفون الآن تتبع التدريبات في تطبيق Apple Fitness +. إليك كيفية البدء في تتبع نشاطك.

قبل نظام التشغيل iOS 16، كانت الطريقة الوحيدة “لإغلاق حلقاتك” هي ارتداء Apple Watch أثناء نشاطك طوال اليوم. كانت هناك كل هذه التدريبات الإضافية متوفرة في اشتراك Apple Fitness + المدفوع، ولكن ما لم تكن ترتدي Apple Watch، فلن تتمكن حتى من بدء واحدة منها.

لقد أزالت Apple الآن هذا القيد – وفي هذه العملية فتحت Apple Fitness + لكل شخص لديه iPhone، بغض النظر عما إذا كان لديهم Apple Watch أيضًا.

ماذا ستحتاج:

      • أي iPhone متوافق مع iOS 16
      • اتصال واي فاي أو خلوي

تعني متطلبات iOS 16 أنه يجب أن يكون لديك iPhone SE 2 أو iPhone 8 أو أحدث. إذا كان لديك هؤلاء، فابدأ من خلال هذه الخطوات:

  1. افتح تطبيق Fitness على جهاز ايفون الخاص بك.
  2. في الجزء السفلي من التطبيق، في منتصف الشاشة، انقر فوق Fitness + .
  3. سيطالبك برنامج Fitness بمشاركة البيانات مع Apple لتحسين Apple Fitness +. حدد مشاركة بياناتي أو عدم مشاركة بياناتي، حسب تفضيلاتك.
  4. حدد تمرينًا من القائمة، أو قم بالتصفية باستخدام الفئات الموجودة على طول الصف العلوي، أسفل عنوان Fitness + مباشرةً.
  5. ابدأ التمرين!

ملاحظة: يمكنك تجربة Fitness + مجانًا لمدة شهر، أو لمدة ثلاثة أشهر إذا كنت قد اشتريت جهاز ايفون أو Apple TV أو iPad مؤخرًا.

سيتتبع جهاز ايفون الخاص بك تلقائيًا إحصائياتك مثل الخطوات والحركة أثناء التمرين ويعرض لك نتائجك بعد الانتهاء من التمرين.

سيستخدم تطبيق Fitness أيضًا البيانات من تطبيقات الجهات الخارجية وينقل هذه البيانات مباشرة إلى تطبيق Fitness. يمكنك رؤية تقدمك في علامة التبويب “الملخص”، ضمن فئة “التدريبات”.

تعرض علامة التبويب الملخص البيانات الشهرية، بما في ذلك إجمالي التدريبات، وإجمالي الوقت الذي تقضيه في التمرين، وإجمالي السعرات الحرارية المحروقة. يمكنك الاطلاع على إجمالياتك اليومية في علامة التبويب هذه أيضًا.

لاحظ أيضًا: حتى إذا كنت تمتلك Apple Watch، فلا يزال بإمكانك استخدام Fitness بدونها. إذا نفدت بطارية ساعتك أو لم يتم اكتشافها على معصمك، سيطالبك Fitness بـ “المتابعة بدون Apple Watch”، وسيتولى iPhone الخاص بك مهام تتبع اللياقة البدنية.

أخيرًا، تتزامن كل هذه البيانات مع تطبيق Health المدمج من Apple. يمكنك تتبع اتجاهات لياقتك، والاطلاع على متوسط خطواتك في اليوم، والمزيد. بالطبع، يؤدي ارتداء ساعة Apple Watch إلى إطلاق العنان لإمكانيات اللياقة تمامًا، ولكن مع نظام التشغيل iOS 16، سهلت Apple على الجميع تتبع نشاطهم.