تعد ساعة آبل إكسسوارًا مفيدًا يتتبع مستويات صحتك ولياقتك البدنية. إنها طريقة رائعة لقياس المعلمات مثل عداد الخطوات وعداد السعرات الحرارية ومعدل ضربات القلب وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا استخدام العديد من التطبيقات على ساعة ابل وحتى الرد على الإشعارات مما يجعلها رفيقًا رائعًا لهاتف آيفون الخاص بك.

لكن الكثير من بيانات اللياقة البدنية ليست مفيدة حقًا إلا إذا كنت تمارس الرياضة. مع تزايد خمول أنماط الحياة العصرية، أصبح الحفاظ على نشاطك أكثر أهمية من أي وقت مضى. حسنًا، يمكن أن تساعدك ساعة ابل في القيام بذلك. على الأقل إلى حد معين. يمكنك مشاركة النشاط على ساعة ابل مع أصدقائك وتلقي إشعارات في كل مرة ينهون فيها من التمارين.

يمكنك أيضًا تتبع تقدم نشاط أصدقائك والتنافس معهم لمعرفة من يظل أكثر نشاطًا طوال اليوم. يمكن أن يكون هذا عاملاً محفزًا للكثيرين لبدء التمرين. إليك طريقة مشاركة نشاطك على ساعة ابل والتنافس مع الأصدقاء.

ما المقصود ببيانات النشاط على ساعة آبل

تقيس ساعة ابل أنشطتك اليومية باستمرار بدءًا من عدد الخطوات التي تمشي فيها إلى الساعات التي أمضيتها في الجلوس على كرسي. ثم يتم فصل بيانات النشاط إلى ثلاث حلقات مختلفة تشير إلى معلمات مختلفة.

حلقات النشاط

تشير حلقة “الحركة” إلى السعرات الحرارية التي حرقتها على مدار اليوم. تشير حلقة “التمرين” إلى المدة التي قضيتها في التمرين في يوم معين. تشير حلقة “Stand” إلى عدد المرات التي وقفت فيها لمدة دقيقة واحدة على الأقل كل ساعة لمدة 12 ساعة في اليوم.

هذا ما تشير إليه Apple باسم حلقات النشاط. الهدف هو إغلاق هذه الحلقات كل يوم من خلال البقاء نشيطين.

لماذا يجب عليك مشاركة بيانات نشاطك مع الأصدقاء

إذا لم تتمكن من البقاء نشيطًا وإغلاق حلقات النشاط لديك كل يوم، فإن مشاركة البيانات مع أصدقائك يمكن أن تحفزك على القيام بذلك. يمكنك التنافس مع أصدقائك الذين سيغلقون حلقات نشاطهم أولاً كل يوم. يمكن أن تكون هذه المنافسة بمثابة عامل تحفيزي لك ولأصدقائك.

إشعار التمرين

سيتم إخطارك في كل مرة يُكمل فيها أحد أصدقائك تمرينًا. يمكن أن يلهمك ذلك لأخذ قسط من الراحة من عملك والخروج في نزهة على الأقدام.

طريقة مشاركة النشاط على ساعة ابل

إذا كان لديك أنت وأصدقاؤك جوال آيفون و ساعة ابل، فإليك طريقة مشاركة نشاطكم والتنافس مع بعضكم البعض.

الخطوة 1: افتح تطبيق “Fitness” على جوال آيفون الخاص بك. إذا كنت قد قمت بإلغاء تثبيته مسبقًا، فقم بتثبيته مرة أخرى من متجر التطبيقات.

مقابل تطبيق النشاط لساعة ابل

الخطوة 2: حدد خيار “المشاركة” المعروض على الشريط السفلي داخل التطبيق.

خيار نشاط المشاركة

الخطوة 3: اضغط على خيار “إضافة جهة اتصال” في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة. سيمكنك ذلك من مشاركة تحليلات لياقتك مع الأشخاص الذين تريدهم.

إضافة خيار جديد

الخطوة 4: اضغط على أيقونة “+” في الزاوية العلوية اليمنى لاختيار جهات الاتصال.

إرسال دعوة للمشاركة في النشاط

الخطوة 5: حدد جهات الاتصال التي تريد مشاركة بيانات نشاطك معها أو اكتب أسمائها في حقل النص. ستحتاج إلى ربط رقم جوال أصدقائك أو معرف بريدهم الإلكتروني بـ iCloud أو iMessage. ثم اضغط على “إرسال”.

إرسال دعوة

سيؤدي هذا إلى إرسال دعوة إلى أصدقائك. بمجرد قبولهم للدعوة، يمكنك رؤية بيانات أنشطتهم في علامة التبويب “المشاركة” داخل تطبيق “اللياقة”.

نشاط مشترك على ساعة ابل

كيف تنافس الأصدقاء

الآن بعد أن شاركت بيانات نشاطك مع أصدقائك، يمكنك التنافس ضدهم لمدة محددة ومعرفة من الذي يظل أكثر نشاطًا في التفكير طوال المدة. إليك كيف يمكنك فعل ذلك.

الخطوة 1: افتح تطبيق “Fitness” على جوال آيفون الخاص بك.

مقابل تطبيق النشاط لساعة ابل

الخطوة 2: انتقل إلى قائمة “المشاركة” في الجزء السفلي من الشاشة.

خيار نشاط المشاركة

الخطوة 3: اضغط على اسم الصديق الذي تريد التنافس معه.

نشاط مشترك على ساعة ابل

الخطوة 4: سترى الآن خيارًا يقول “تنافس مع XYZ” حيث سيكون “XYZ” اسم صديقك. اضغط عليها.

تنافس مع الأصدقاء

بمجرد القيام بذلك، سيتلقى صديقك إشعارًا بأنك طلبت التنافس معه. إذا كنت ترغب في التنافس مع العديد من الأصدقاء، فما عليك سوى تكرار هذه العملية لكل صديق.

يمكنك العودة إلى شاشة “المشاركة” في تطبيق Fitness متى شئت لعرض بيانات اللياقة الخاصة بأصدقائك. حتى أنهم يشاهدون بيانات لياقتك على جوالاتهم، بالطبع. يمكنك استخدام تطبيق “النشاط” على ساعة ابل للتحقق من تقدم أصدقائك.

ساعة ابل نشاط مشترك

شاركوا أنشطتكم وابقوا نشيطين!

إذا كان لديك أسلوب حياة خامل، فهذه طريقة رائعة للبقاء نشيطًا يوميًا لأنك ستكون متحمسًا للقيام بعمل افضل من أصدقائك. من الممتع دائمًا التنافس مع الأصدقاء، ومشاركة نشاطكما يعد أمرًا مفيدًا لكلا الطرفين لأنه يحفز الطرفين.