فوائد البرسيم للنساء الحوامل والمرضعات واحتياطات

العديد من النساء على دراية بالفعل بالبرسيم الحجازي، لكن ليسن على دراية بفوائد تناول البرسيم الحجازي أثناء الحمل وآثاره الجانبية المحتملة. تحاول الأمهات المستقبليات الاستفادة من كل مكمل ممكن لتزويد أجسادهن بالتغذية اللازمة. ومع ذلك، فهم قلقون أيضًا بشأن الحماية من أي ضرر محتمل أثناء الحمل. لذلك، فإن اختيار البرسيم كعنصر يضاف إلى نظامهم الغذائي يمكن أن يكون قرارًا يثير الكثير من التردد. ولهذا قمنا بتجميع بعض المعلومات الموجزة التي يمكن أن تساعدك على فهم البرسيم بشكل أفضل.

ما هو البرسيم؟

يُطلق على البرسيم اسم عشب، وقد وجد مكانه في عدد من العلاجات الصحية بالإضافة إلى المكملات الغذائية المتوفرة في السوق. زود تكوين البرسيم نفسه بمجموعة كبيرة ومتنوعة من المعادن والعناصر النادرة. السيليكون والفوسفور والكلور والصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ليست سوى عدد قليل من العديد من المعادن الموجودة فيه. يوجد عدد من الفيتامينات في الأعشاب أيضًا، مثل فيتامين ك، هـ، ج. نسبة فيتامين ك هي الأعلى، مما يجعلها مفيدة جدًا في مساعدة الدم على التخثر ومنع فرص النزيف أثناء الولادة. وكذلك أي نزيف. عنصر آخر مفيد في البرسيم هو الأحماض الأمينية الضرورية للغاية للنساء الحوامل.

فوائد البرسيم للنساء الحوامل والمرضعات

استهلاك أقراص البرسيم أو حتى صنع الشاي منها له الكثير من الفوائد للنساء الحوامل والأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية. كثير من هؤلاء على مستوى عام يساعدون الجسم على البقاء بصحة جيدة، بينما يمكن للآخرين تحسين مرحلة الحمل والرضاعة بشكل فعال.

• يوفر البرسيم للنساء جرعة جيدة من فيتامين K الضروري لنمو الطفل.
• يمكن للنساء المرضعات اللواتي لديهن كمية قليلة من الحليب الاستفادة من تناول البرسيم.
• يمكن تقليل أعراض غثيان الصباح من خلال ذلك أيضًا.
• تم تعزيز نظام المناعة بشكل كبير.
• يساعد في تخفيف الكثير من مشاكل الجسم مثل النقرس ومشاكل الغدة النخامية وما إلى ذلك.
• يخفض ضغط الدم ويقلل من نسبة الكوليسترول.
• يحسن عملية الهضم وينعش الأسنان المتضررة من التسوس.

كيفية تناول البرسيم أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية

أثناء شرب شاي البرسيم أثناء الحمل هو أحد طرق استهلاك البرسيم عند الحمل، هناك مجموعة من الطرق الأخرى التي يمكن اختيارها، حتى عند الرضاعة الطبيعية لطفلك.

1. إقران البرسيم مع محسنات إنتاج الحليب الأخرى

عندما تبدأ الرضاعة الطبيعية، تختار العديد من النساء تناول الجلاكتاغوج، وهي مواد تهدف إلى زيادة إنتاج حليب الأم في الجسم. تتراوح هذه الأنواع من قراص الشمر إلى الحلبة، وكلها تعتبر طريقة محتملة لزيادة كمية الحليب. يمكن إقران البرسيم مع هذه أيضًا.

2. استخدام أقراص وكبسولات مصنوعة من البرسيم

قد تساعدك الكثير من الصيدليات أو الأطباء في الحصول على أقراص أو كبسولات البرسيم، حسب تفضيلاتك. قد ينتهي الأمر بالعديد من الأطباء بأنفسهم إلى وصف الجرعة المناسبة لك للاستفادة منها. استشر الطبيب دائمًا قبل تناول كبسولات البرسيم واتبع الجرعة التي يعطى لها.

أفضل نوع من حبوب البرسيم للحوامل والمرضعات هو Nature’s Way, Alfalfa, 405 mg, 100 Vegan Capsules

3. صنع الشاي من البرسيم

طريقة شائعة جدًا لاستهلاك البرسيم الحجازي بين العديد من النساء، وهو مفضل للغاية لأنه يقاوم الطعم المر الطبيعي لأوراق البرسيم الحجازي. يجب أن يؤدي تجفيفها واستخدام ملعقتين صغيرتين لصنع الشاي في الماء المغلي إلى فعل ذلك. عادة ما يُعتقد أن شرب حوالي ثلاثة أكواب من شاي البرسيم المصنوع بهذه الطريقة صحي.

4. إدخال البرسيم إلى نظامك الغذائي المعتاد

أسهل طريقة لاستهلاك البرسيم دون الحاجة إلى القيام بالكثير من العمل هي إضافته إلى طعامك أثناء طهيه. يمكنك الحصول على بذور البرسيم والبراعم واستخدامها بالطريقة التي تستخدم بها البازلاء. يعد تضمينها في الحساء وإضافتها إلى السلطات طريقة رائعة لتناولها.

تتوفر بودرة أوراق البرسيم المطحونة وجاهزة لوضعها مع الطعام والشاي من هنا Frontier Co-Op, Alfalfa Leaf, Powder, 16 oz (453 g)

الآثار الجانبية لاستخدام البرسيم

أثناء استخدام براعم البرسيم أثناء الحمل له نصيبه الخاص من الفوائد لك ولطفلك، هناك مجموعة من الآثار الجانبية التي يجب على المرء أن يكون على علم بها. بعض الآثار الجانبية الشائعة هي:

أثناء الحمل

• استهلاك أوراق البرسيم، أثناء الحمل، يمكن أن يتفاعل مع أي نوع من الأدوية المضادة للتخثر التي قد تتناولها، لأنه يحتوي على فيتامين K بكميات كبيرة.
• من المعروف أيضًا أن استهلاك البرسيم يسبب ردود فعل تحسسية لدى قلة من الناس، ويمكن أيضًا أن يجعل حالات سرطان الثدي أو مشاكل الرحم أسوأ من ذي قبل.
• يعد تناول براعم البرسيم النيئة أكثر خطورة، لأنه قد يحتوي على ميكروبات، والتي يمكن أن تسبب عدوى السالمونيلا وتضر بالحمل.

أثناء الرضاعة الطبيعية

• في حين أن نسبة مضبوطة من البرسيم تعتبر آمنة، فإن تناولها بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى الكثير من المضاعفات، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يزيد إدرار الحليب أكثر من اللازم، مما يتسبب في مشاكل التسرب، بل ويقلل من الجودة الإجمالية للحليب.
• نظرًا لأن تناول البرسيم يعني أيضًا أن طفلك ينتهي به الأمر بشكل غير مباشر، فإن كمية كبيرة يمكن أن تسبب الإسهال لدى الطفل والأم.
• يمكن أن يكون استهلاك البرسيم بالشكل الذي لا ينصح به الطبيب أو أي سلطة ضارة للغاية ويسبب مضاعفات عديدة.

قد يوصي الأطباء بتناول مكملات البرسيم أثناء الحمل، أو قد تختار أن تبدأها بنفسك. ومع ذلك، فإن فهم نتائجها والبقاء في المنطقة الآمنة يمكن أن يساعدك في جني فوائدها دون الخضوع لآثارها الضارة.