عندما تنتظرين طفلاً، ستلاحظين بعض التغييرات في جسمك، والتي قد تستمر حتى بعد ولادة طفلك. من المحتمل أن تلاحظي تغيرات في ثدييك بعد الولادة،
على سبيل المثال، قد يزداد ثدييك بعد الولادة. النساء اللواتي كان لديهن ثدي أصغر قبل الحمل قد يقدرن الزيادة في حجم الثدي، والبعض الآخر قد لا. قد يعانين من الاحتقان ويتساءلن عن كيفية تقليل حجم الثدي بعد الولادة حتى تبدو أثداءهن طبيعية.
تعد العديد من التغييرات في الثدي طبيعية بعد الولادة، ولكن من المهم مناقشة أي أعراض غير عادية مع الطبيب.
كيف يتغير الثدي بعد الولادة؟
بينما يبدأ الحمل بالفعل في التأثير على حجم الثديين ومظهرهما بعدة طرق، يبدو أن الولادة تبدأ مرحلة مختلفة من النمو تمامًا. بعض التغييرات في الثدي هيكلية، بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى التصحيح أو العلاج في أسرع وقت ممكن.
1. زيادة حجم الثدي
بينما يزداد حجم الثدي أثناء الحمل لمساعدة الطفل على الرضاعة الطبيعية بعد ولادته، إلا أنه يميل إلى أن يكبر قليلاً بعد الولادة أيضًا.
لماذا يحدث هذا
قد يكون النظام الغذائي للأم الجديدة مسؤولاً عن زيادة الوزن، والتي تبدأ في الانعكاس في حجم الثدي أيضًا. وبالمثل، قد تستمر الهرمونات، التي لم تستقر بعد الحمل، في التأثير على الجسم بطرق مختلفة ونتيجة لذلك، قد يكون لدى المرأة ثدي كبير.
ما يمكنك فعله
بذل قصارى جهدك للالتزام بالمواد الغذائية المغذية وتساعدك على التحكم في وزنك. استثمر في حمالة صدر مريحة ويمكن أن تدعم ثدييك الكبيرين دون أي مشكلة.
2. نتوء الحلمات
بمجرد أن يبدأ الحمل، تبدأ هالات الثدي في التغميق بمرور الوقت. في الوقت نفسه، تبدأ الحلمة أيضًا في الظهور بشكل بارز. ويصاحب ذلك ظهور بقع صغيرة في المنطقة وحولها.
لماذا يحدث هذا؟
تساعد هذه العناصر الطفل الصغير على الرضاعة الطبيعية بسهولة مع ضعف البصر وتنمية الإدراك الحسي.
ما يمكنك فعله
الوقت هو العامل الوحيد الذي يمكنه تقليل هذه التغييرات. بعد الولادة، ستعود حلماتك إلى حالتها الأصلية بعد بضعة أشهر أو نحو ذلك، تليها مناطق أخرى من الثدي أيضًا.
3. علامات التمدد على الصدر
يزداد الجسم والبطن قليلاً أثناء الحمل. معظم الأمهات على دراية بعلامات التمدد التي تظهر على البطن. لكن رؤية الشيء نفسه على صدورهن يمكن أن يكون مثيراً للقلق.
لماذا يحدث هذا؟
قد يكون لديك جلد مرن يتمدد ويسترخي بشكل متكرر أكثر من الآخرين، مما يتسبب في ظهور علامات التمدد بشكل أكثر وضوحًا مع زيادة الوزن.
ما يمكنك فعله
أفضل تكتيك في مثل هذا السيناريو هو الحفاظ على زيادة الوزن تحت السيطرة والحفاظ على الطبيعة الصحية لاستهلاك الغذاء. تتلاشى معظم علامات التمدد وتتضاءل في السنة الأولى نفسها. يمكنك اختيار علاجات الجلد لاحقًا إذا كنت ترغب في ذلك.
4. الثديين غير المتماثلين
لماذا يحدث هذا؟
هذا أيضًا عامل لتأثير الهرمونات على الثديين وفقًا لذلك. لذلك، يبدو أن الثدي الأكبر يصبح أكبر من ذي قبل، مما يجعل الفرق واضحًا.
ما يمكنك فعله
إن نمو الثديين الذي يحدث أثناء الحمل أمر طبيعي، ولا يوجد شيء يمكن القيام به للتحكم في معدل النمو لكل ثدي. يمكن أن يساعد استخدام حمالة الصدر المناسبة في تحسين مظهرها البصري في الأسابيع الأولى. قد يعود ثدياك إلى حالتهما المعتادة في الأشهر التالية.
5. ترهل الثديين
أحد أكبر تغيرات الثدي بعد الحمل هو الترهل الذي يبدو أن الثديين يصاب بهما بعد الحمل. إن زيادة حجم الثدي أثناء الحمل أمر مبهج لكثير من النساء. لكن آثار ترهل الثديين يمكن أن تؤثر على صورة الجسم وتقدير الذات إلى حد ما.
لماذا يحدث هذا؟
النساء اللواتي كان لديهن ثدي أكبر في البداية، لديهن فرصة أكبر لتجربة الثدي المترهل لاحقًا. لا يمكن استبعاد الأسباب الوراثية أيضًا.
ما يمكنك فعله
بصراحة تامة، الطريقة الوحيدة لمواجهة الترهل في الثدي هي استخدام حمالة الصدر التي يمكن أن تجعلها تبدو رائعة، وكذلك الحفاظ على نظام غذائي متحكم فيه لا يؤدي إلى تفاقم الوضع. يمكن أن تساعد القليل من الكريمات أو التقنيات في شد الجلد لمنحها جاذبية، لكن هذا مؤقت فقط.
6. احتقان وألم في الثديين
زيادة حجم الثديين أثناء الحمل شيء واحد. ومع ذلك، بعد الولادة، تميل العديد من الأمهات إلى أن يكون لديهن أثداء تبدو محتقنة بالفعل وقد تبدأ في الألم بعد نقطة معينة أيضًا.
لماذا يحدث هذا؟
هذا يضع ضغوطًا عليهم ويسبب لهم الألم مع الفائض. يمكن ملاحظة التسرب في بعض الأحيان أيضًا.
ما يمكنك فعله
يمكن أن يؤدي ضخ الحليب وتخزينه إلى تخفيف الاحتقان بسرعة وتقليل الأوجاع أيضًا. إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فإن استخدام كيس ثلج أو أوراق ملفوف مجمدة في حمالة الصدر يمكن أن يساعد في تخدير الإحساس وتقليل الألم.
7. قنوات الحليب المسدودة
يعتبر إنتاج الحليب عملية مثيرة للاهتمام. ولهذا تتساءل بعض النساء عن سبب انسداد قنوات الحليب لديهن، حتى عندما يرضعن بشكل صحيح.
لماذا يحدث هذا؟
الجاني في مثل هذه الحالة هو حمالة صدر غير مناسبة. تتعرض النساء اللواتي يستمرن في استخدام حمالات الصدر بأسلاك داخلية بعد الولادة لخطر انسداد قنوات الحليب التي تقع تحت الثديين. هذا يعيق تدفق وتوليد الحليب.
ما يمكنك فعله
اختر حمالات الصدر التي تحتوي على مشدات قطنية لا تحفر في بشرتك. تتوفر أيضًا حمالات الصدر للرضاعة الطبيعية مع الدعم المعزز في السوق.
8. الحلمات المتقرحة والمتشققة
تواجه الحلمات أكبر وطأة أثناء الحمل وحتى بعد الولادة. من بين التغييرات الأخرى التي يخضعون لها، هناك حالات قد تتألم فيها الحلمات أو حتى تتشقق، مما يؤدي إلى الألم.
لماذا يحدث هذا؟
درجة خفيفة من الألم أمر طبيعي لأن ثدييك قد خضعوا لتغيير كبير ومع ذلك، فإن الألم الشديد أو التشقق هو علامة على أن طفلك الصغير لا يرضع بشكل صحيح أو يلتصق بحلمة الثدي بسهولة.
ما يمكنك فعله
لتقليل التهيج المتكرر على الحلمتين، تأكدي من أن طفلك يلتصق بشكل صحيح أثناء إطعامه. هناك بعض الكريمات أو المراهم التي يمكنك استخدامها لتهدئة الحلمتين، وهي آمنة للطفل أيضًا.
9. التهاب الضرع أو الثدي
تبرز الحلمات، وتصبح الهالة أغمق، وتظهر العديد من البقع الصغيرة على الثدي بعد الولادة. من بين هذه التغييرات، قد تلاحظ ظهور بقعة حمراء زاهية على ثديك تتألم وتشتعل بسرعة.
لماذا يحدث هذا؟
يتعرض ثديك للحليب واللعاب باستمرار. إذا أدت التغذية غير الصحيحة إلى تشقق الحلمات، تصبح المنطقة بأكملها أرضًا مزدهرة للبكتيريا، والتي يمكن أن تسبب عدوى تسمى التهاب الضرع أو الثدي.
ما يمكنك فعله
القنوات المحظورة هي السبب الرئيسي لحدوث التهاب الضرع أو الثدي. تأكدي من ضخ ثدييك بانتظام لتجنب تجمع الحليب في أي منطقة معينة.
10. خراج الثدي
عادة ما يتم ملاحظته بعد التهاب الضرع أو الثدي، قد تكون هناك حالات حيث قد تتحول البقعة الحمراء الأولية إلى اللون الأصفر وتقرح، مع وجود كتلة مليئة بالصديد.
لماذا يحدث هذا؟
إذا كانت الأم تميل إلى تجاهل التهاب الضرع أو الثدي ولم يتم علاجها على الفور، يمكن أن تزداد العدوى سوءًا. يصبح هذا الأمر مؤلمًا للأم وغير صحي للطفل، لأن فمه يمكن أن يتفاعل مع المنطقة المليئة بالصديد أيضًا.
ما يمكنك فعله
قد يحتاج الأطباء إلى إزالة المنطقة المتورمة لعلاج العدوى جراحيًا بالكامل. في بعض الأحيان، يمكن أيضًا استخدام إبرة لإزالة القيح بأقل قدر من الغزو.
هل يعود حجم الثدي الى طبيعته بعد الولادة؟
تميل معظم تغيرات حجم الثدي إلى التلاشي في غضون بضعة أشهر، بينما قد تستمر مجموعة من هذه التغييرات مدى الحياة مالم يتم الاهتمام بها مثل الترهل وعلامات التمدد. قد تبدأ الأمهات في اختيار التمارين لتقليل حجم الثدي بعد الولادة، وهذا أمر جيد. ولحسن الحظ، هناك دائمًا تدابير للتأكد من أن ثدييك يبدوان في أفضل حالاتهما قدر الإمكان فيما يتعلق بالترهل وعلامات التشقق مثل الكريمات الموضعية والرياضة وأخيرا الإجراءات التجميلية الجراحية وغير الجراحية منها.
كيفية الحفاظ على حجم الثدي بعد الحمل
يمكن الاعتناء بثدييك والتأكد من أنها تبدو جذابة كما كانت قبل الحمل بسهولة من خلال الاستفادة من بعض النصائح:
- ابدأ في ممارسة الرياضة والتركيز على تلك المناطق المسؤولة عن تقوية عضلات الثدي ورفعها. تلعب هذه دورًا حيويًا في إضفاء المظهر القوي والمثير.
- بينما قد ترغبين في إنقاص وزنك أثناء الحمل قريبًا، لا تختاري نظامًا غذائيًا متطرفًا لتحقيق ذلك. قد يؤثر فقدان الوزن المفاجئ أيضًا على ثدييك. اختاري وجبات صحية بدلاً من ذلك.
- يمكن أن يساعد تحسين الدورة الدموية في منطقة الثدي على تجديدها بسهولة. قم بتبديل الماء الساخن والبارد أثناء الاستحمام لتحفيز تدفق الدم في الجسم.
في بعض الأحيان، يمكن أن يصاب الثدي أيضًا بالألم. يمكن تصحيح هذه السيناريوهات بسهولة عن طريق اختيار تدليك بسيط للثدي يساعد على استعادة طبيعتها الثابتة.
قد لا يكون ارتداء حمالة صدر بداخلها سلكًا صلبًا هو الخيار الأفضل. استمري في ارتداء حمالات صدر للرضاعة الطبيعية أو حمالات صدر قطنية بدلاً من ذلك، للمساعدة في الحفاظ على حجم جيد للثدي.
على الرغم من القيام بتمارين مختلفة وتدابير تصحيحية، غالبًا ما تتساءل النساء عن كيفية تقليل حجم الثدي بعد الولادة واستعادتهن إلى الشكل. من المهم أن نلاحظ أن الجسم قد تغير بطرق مختلفة، وأن الجسم السليم والصحي ضروري للغاية أكثر من أي شيء آخر الآن.
