يعتقد الأطفال في كثير من الأحيان أن والديهم مقيدون للغاية في السماح لهم بأن يعيشوا حياتهم الخاصة. قد يكون هذا بسبب قيام الطفل فقط بدفع الحدود والتطور بشكل أسرع قليلاً مما يفهمه الوالد ، أو قد يكون بسبب رغبة الوالد في السيطرة على حياة الطفل. هناك أسباب مختلفة لرغبتك في السيطرة على طفلك ، بدءًا من كونك شخصًا مثاليًا إلى الخوف من تكرار أخطائك ، ولا يدرك العديد من الآباء أنهم يضرون أطفالهم بدلاً من حمايتهم.
ما هو تحكم الوالدين؟
الأبوة والأمومة الخاضعة للرقابة هي أسلوب الأبوة الذي يراقب فيه أحد الوالدين أو كليهما عن كثب أنشطة أطفالهم أو يحافظ على السيطرة على حياتهم. يُعرف أيضًا باسم الأبوة والأمومة الاستبدادية ، حيث يركز الوالدان بشدة على الانضباط والالتزام الصارم بالقواعد واللوائح. قد لا يهتم هؤلاء الآباء باحتياجات أطفالهم ، وقد يكون سلوكهم العام ضارًا. في حين أن بعض الآباء قد يخرجون من هذه الممارسة مع تقدم أطفالهم في السن ، فقد يسعى آخرون إلى إدارة أطفالهم البالغين أيضًا.
ما هي أنواع الرقابة الأبوية؟
تؤثر الأنماط المختلفة لسيطرة الوالدين بشكل مباشر على الأطفال والمراهقين والبالغين ، مما يؤثر على تنظيمهم العاطفي ورفاههم العام مع تقدمهم في السن. نتيجة لذلك ، من الأهمية بمكان استخدام استراتيجيات مناسبة للعمر لتعزيز الاستقلالية وتطوير قدرات حل المشكلات وتحسين إدارة الإجهاد. هناك ثلاثة أنواع من الرقابة الأبوية:
1. التحكم النفسي
تستخدم أساليب التلاعب للتلاعب أو إجبار الصغار على الانصياع. الذنب ، والإذلال ، وفقدان المودة ، والابتزاز العاطفي ، وإبطال المشاعر هي بعض من الاستراتيجيات المستخدمة.
2. سيطرة الوالدين المفرطة
على السيطرة ، يتميز الآباء بقدر كبير من الحب والدعم ومستوى عال من السيطرة. بسبب المشاركة الأبوية المفرطة ، ينتج عن الديناميكية درجات منخفضة من الاستقلالية.
3. التحكم السلوكي
تُعرف جهود الوالدين للتحكم في سلوك الطفل ومراقبته باسم التحكم السلوكي. قد تؤدي الإدارة السلوكية غير الملائمة لعمر الطفل إلى الحد من إمكانيات النمو المستقل والتأثير على التطور العاطفي والاجتماعي.
طرق التحكم في الأطفال
اعتمادًا على الأساليب المستخدمة من قبل تحكم الوالدين ، قد يكون للأطفال تجربة متنوعة مع الرقابة الأبوية. فيما يلي طريقتان لتنظيم الممارسة:
- التحكم خارجيًا: يتم التحكم في الأبوة والأمومة من الخارج بطريقة واضحة وعلنية. تشمل التكتيكات الأكثر شيوعًا المستخدمة لإجبار الأطفال على استخدام العواقب الخارجية الصراخ والضرب والعقاب والثناء. الرقابة الداخلية ليست عادة رقابة نفسية. ينخرط بعض الآباء في اعتداءات شخصية أو سلوك عاطفي غير مستقر تجاه أطفالهم ، مثل التأرجح بين الاهتمام والاعتداء. تشمل أساليب الأبوة المهيمنة خارجيًا الأبوة القاسية ، والأبوة المروحية ، والأبوة الصارمة. كل هذه الأساليب الأبوية استبدادية.
- التحكم داخليا: كثيرا ما تستخدم الإشارات غير اللفظية الدقيقة لممارسة السيطرة النفسية. عندما يولد الآباء مشاعر الخزي والذنب ، فإن هؤلاء الآباء يلجأون في المقام الأول إلى القوى والقوانين التي تكمن داخل الطفل. تنظم معظم أساليب التحكم النفسي تقنيات الأبوة والأمومة داخليًا لأن التحكم أكثر داخليًا وسريًا وغير واضح.
الأسباب التي تجعل الآباء يتحكمون
قد يكون لديهم بعض التوقعات غير العادلة ، مما قد يؤدي إلى كونهم أبوين مسيطرين. قد يكون للتربية الخاضعة للرقابة ، بغض النظر عن الهدف ، عواقب وخيمة. بعض أسباب التحكم في السلوك لدى الوالدين هي:
- قد لا يرغب بعض الآباء في التضحية بأناهم أو هيمنتهم أو معاملة أطفالهم على قدم المساواة عندما يكبرون. قد يشعرون بالوحدة ويرغبون في أن يكون أطفالهم بجانبهم في أي وقت يحتاجون فيه إلى المساعدة.
- حياة غير حية: لدى الآباء آراء قوية حول حياة أطفالهم لأنهم يريدون منهم تجربة أشياء لم يفعلوها من قبل.
- إنهم لا يريدون أن يرتكب أطفالهم أخطاء في الحياة ، وقد يصبح بعض الآباء متعجرفين. نتيجة لذلك ، يصبحون مفرطين في الحماية.
- قد يكون هناك عامل آخر هو الخوف من فقدان الأطفال. قد يكونون خائفين من النمو والانفصال عن أطفالهم. في هذه الحالة ، يسعون جاهدين للحفاظ على السيطرة والتأكد من وجود الطفل باستمرار.
العلامات التي تشير إلى أن والديك يتحكمان
يجب أن تنمو العلاقة بين الوالدين والطفل البالغ بمرور الوقت بينما يتطور الطفل إلى شخص بالغ. خلاف ذلك ، كما في حالة الأبوة المنظمة ، قد تنفجر المعادلة. فيما يلي بعض الدلائل على أن الوالد مستبد:
1. والداك دائمًا ما يكون لديهما رأي عنك
هل ينصحك والداك بما تأكله ، أو لباسه ، أو حتى المسار الوظيفي الذي يجب أن تسلكه؟ هل يصدرون أحكامًا عليك ، ولديك رأي حول كل ما تفعله أو تقوله ، ويحاول إقناعك بتبني وجهة نظرهم؟ إذن فالأرجح أن والديك مستبدان. عندما تكون شابًا ، يكون الحصول على استشارة أمرًا مفيدًا ، لكن وجهات النظر هذه قد تكون ساحقة وتتركك في مأزق كشخص بالغ. ستعتمد في النهاية على موافقتهم وقد تجد صعوبة في إصدار أحكام حكيمة بنفسك.
2. تعامل والداك مع التزاماتك
أنت الآن شخص بالغ ، وأنت قادر على تحمل مسؤولياتك ، سواء كان ذلك السفر بمفردك ، أو تنظيف غرفتك ، أو إدارة أموالك. ومع ذلك ، إذا كان والداك يحاولان دائمًا القيام بمسؤولياتك ، فقد يمارسان السيطرة عليك.
3. بلا خصوصية
إذا كان والداك لا يسمحان لك بالخصوصية ، فقدم لبعضكما بعض المساحة. ينطبق هذا المفهوم الأساسي أيضًا على علاقات الأطفال البالغين مع والديهم. قد ينتهك أي من والديك خصوصيتك بسبب شخصيته المتسلطة. قد يراقبك والداك على Facebook أو مواقع الشبكات الاجتماعية الأخرى ، أو يقرأان رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بك ، أو يستمعان إلى مكالماتك الهاتفية ، على سبيل المثال لا الحصر. تذكر أن هناك خيطًا رفيعًا بين قيام والديك بمراقبة نشاطك على الإنترنت عندما كنت صغيرًا والتدخل في اتصالاتك وقراءتها كشخص بالغ.
4. والداك قاسيان وغير مهتمين
قد يزود الآباء المتحكمون أطفالهم بالأساسيات ، لكنهم قد لا يفهمونها. قد لا يتعاطفون معك بسبب جداولهم المزدحمة أو الرغبة في عدم فقدان السيطرة عليك.
5. يتمتع والداك بالسيطرة الكاملة عليك
من أعراض السيطرة إذا استمر والداك في السيطرة عليك من خلال رفض أفكارك أو إجبارك على فعل شيء ضد إرادتك. على سبيل المثال ، يشير ذلك إلى الهيمنة إذا أرغمك والداك على تذوق طبق لا يعجبك.
6. أنت جعلك تشعر بأن والديك ملزمان
قد تشعر بأنك مجبر على فعل ما يريده والداك منك إذا ذكّرك باستمرار بما فعلوه من أجلك. ومع ذلك ، إذا أرادوا منك شيئًا لا تريده ، فقد يكونون أحد تحكم الوالدين.
7. والداك يتحكمان
إذا كان والداك يضغطان عليك بشكل متكرر أو يخجلانك أو يلومانك ، فقد يكون ذلك أحد أعراض الأبوة والأمومة المتلاعبة. هذا نوع من الأبوة الخفية أو السلبية التي يضطر فيها الطفل إلى القيام بشيء لا يريد القيام به.
8. إن تعاطفهم وحبهم مشروطون أحيانًا
إذا اتبعت تعليماتهم ، فسوف يغذونك بالحب والإعجاب. لقد أصبحوا غاضبين وقد يهددون بسحب مساعدتهم المالية إذا اتبعت قلبك.
9. الدراما
عندما لا تفعل ما تريد ، فإنها تصبح مسرحية قليلاً. قد يصبح الآباء المتحكمون غاضبين ، ويتصرفون بشكل متقطع ، بل ويدعون أن إخفاقك في اتباع تعليماتهم قد أضر بهم عقليًا.
10. يميلون إلى تضخيم أخطائك
الآباء المتسلطين سيجعلونك تندم حتى على أصغر الأخطاء. سيستمرون في تذكيرك بأخطائك ومحاولة إقناعك بأن كل شيء حدث لأنك لم تستمع إليها.
آثار السيطرة على الأبوة والأمومة على الأطفال
عادة ما يكون الدافع وراء الإفراط في الأبوة هو الاهتمام برفاهية الطفل أو الرغبة في العيش بشكل غير مباشر من خلالهم ؛ ومع ذلك ، هناك عدد قليل من المجالات التي تؤثر على السيطرة الوالدين على الصحة العقلية ، فهي تمنع الأطفال من اتخاذ القرارات وحل المشكلات وتعلم كيفية التعامل مع العواطف والتغيير. يُجبر أطفال الآباء المسيطرين على الخضوع للسلطة الأبوية ، مما يؤدي إلى عدم الارتياح العاطفي والاعتماد عليهم مع تقدمهم في السن. يمكن أن يؤدي سيطرة الوالدين أيضًا إلى ما يلي:
- الاعتمادية
- العصيان
- الجنوح
- أعراض القلق
- أعراض الاكتئاب
- انعدام الأمن على المستوى العاطفي
- الأفعال العدوانية
- التملك تصور سلبي للذات
- ثقة منخفضة بالنفس
- اضطراب عاطفي
- القدرة على إدراك المشاعر محدودة.
ماذا يمكن أن تكون عواقب السيطرة الوالدين؟
حتى إذا كان الشخص البالغ يعيش بشكل مستقل ، فقد يستمر تأثير السيطرة الوالدين أو يزداد سوءًا حيث تفرض الحياة تحديات جديدة عليهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى علاقات سيئة ، وتدني احترام الذات ، وتحمل منخفض للضغط ، من بين أمور أخرى. فيما يلي بعض الآثار طويلة المدى لوجود أبوين مستبدين:
- المشاركة في الأنشطة عالية الخطورة
- ازداد تعاطي المخدرات.
- العلاقات غير الصحية. قضية استبداد الوالدين. يمكث المزيد من البالغين الناشئين (الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 29 عامًا) في المنزل لفترة أطول أو يعودون إلى المنزل لعدة أسباب. قد ينخرط البالغون الذين يبقون في المنزل مع أبوين متحكمين للغاية في سلوك غير اجتماعي أو منعزل كوسيلة للتأقلم مع افتقارهم إلى الاستقلال ، مما قد يؤثر بشدة على العلاقات الحالية والمستقبلية.
- نصائح للتعامل مع الآباء المتحكمين
- يستغرق الأمر وقتًا وصبرًا ومثابرة لتعلم كيفية التعامل مع الآباء المتسلطين. ضع أهدافًا معقولة لنفسك واستمر في تذكير نفسك بسبب استخدامك لآليات التأقلم. من الممكن أن تبدأ في إجراء تعديلات إيجابية على صحتك الجسدية والعقلية. فيما يلي تسع نصائح للتعامل مع الآباء المسيطرين:
1. التعرف على المشكلة وقبولها
يمكن أن يؤدي التعرف على الميول المسيطرة والتعرف على الآباء المتسلطين إلى الشعور بالراحة وتمكينك من إجراء التغييرات. اقبل أنه ليس لديك القوة لإجبار والديك على تغيير طرقهما ، لكنك تتحكم في عواطفك وحدودك واتصالك بها. ركز على ما لديك سيطرة عليه.
2. حدد حدودك
تعتبر الحدود جيدة لأنها تتيح لك التأكيد على أن بعض الإجراءات لن يتم التسامح معها لصالح رفاهيتك العاطفية. يمكن استخدامها أيضًا لتعليم الآخرين ما هو مقبول وما هو غير مقبول.
3. إنشاء شبكة دعم
قد يكون الاتصال بالآخرين الذين تعاملوا مع تحديات مماثلة مطمئنًا وقد يساعد في تخفيف مشاعر العزلة. قد يساعدك وجود نظام دعم قوي من الأشخاص الذين تثق بهم أيضًا في الالتزام بحدودك.
4. إفساح المجال لذلك
استراتيجية التكيف المفيدة هي أخذ قسط من الراحة أو توفير مساحة. الذهاب في نزهة أو تقييد الزيارات أو المكالمات الهاتفية أو الانتقال إلى شقتك كلها أمثلة على توفير مساحة. يمكن أن يوفر الفضاء ملاذًا آمنًا لك لمعالجة مشاعرك وأفكارك بعيدًا عن والديك. يسمح لك بالتفكير في تطلعاتك وحدودك.
5. اختر معاركك
قد يكون من المرهق مواجهة كل هجوم والدفاع عنه. ابحث عن وسيط سعيد بين مواجهة المخاوف وترك الأشياء الأخرى تنجرف. هذا لا يعني بالضرورة أنك توافق على الجريمة ؛ بل قد يكون وسيلة للحفاظ على الذات.
6. عزز صحتك العاطفية
زيادة احترامك لذاتك يمكن أن يمنحك الثقة والراحة بأنك تتخذ قرارات جيدة. يمكن أن يساعدك أيضًا في تحديد وتعريف نفسك الحقيقية.
7. احتفظ بالإفصاحات عند الحد الأدنى
لست ملزمًا بإخبار والديك بكل شيء. لمنع المستشار غير المرغوب فيه ، أو اللوم على القرارات ، أو النقد غير السار ، لا بأس في تقليل إفصاحاتك إلى الحد الأدنى. سيساعدك الحد من عمليات الكشف في الحفاظ على اتصالك مع الاحتفاظ بمستوى الخصوصية الذي اخترته.
8. التعرف على القيود الخاصة بك
اعمل على معرفة متى يكون لديك ما يكفي ولديك طريق هروب متاح ، على غرار وضع الحدود. السماح لنفسك بالمغادرة أو التراجع يعزز أهمية مشاعرك وتقديرك لذاتك.
هل يمكن للعلاج أن يساعد الأشخاص المتأثرين بالآباء المتحكمين؟
العلاج الفردي والجماعي والأسري كلها بدائل للتعامل مع المشاكل التي يسببها الآباء المتسلطون. يوفر كل منها بيئة آمنة للتعرف على وفهم كيفية التعامل مع تأثيرات الآباء المتحكمين. يسمح لك العلاج أيضًا بمعرفة المزيد عن مهارات الاتصال وتشخيصات الصحة العقلية ومهارات التأقلم وإنشاء الحدود الجيدة وتطوير العلاقات الصحية وزيادة تحملك للانزعاج العاطفي.
قد يكون من الصعب الاعتراف بالتحديات التي نواجهها ، لكن لا يتعين علينا أن نمر بها بمفردنا أو في صمت. طلب المساعدة هو عمل شجاع. يمكن أن يساعد التحدث إلى معالج أو صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو مجموعة دعم في التغلب على الصعوبات التي تصاحب وجود أبوين مستبدين. تذكر أن معاناتك حقيقية وتستحق العلاج.
