الرضاعة الطبيعية هي أكثر الأشياء طبيعية في العالم. إذن، من كان يعلم أن هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تعرفها الأمهات الجدد؟ إذا أجريت بحثًا أو تحدثت إلى شخص لديه أطفال بالفعل، فستعرف أن هناك عددًا كبيرًا من المشكلات التي يمكن أن تنشأ بسبب الرضاعة الطبيعية. من مشكلات إنتاج الحليب، مثل إنتاج القليل جدًا أو الكثير جدًا، إلى انسداد قنوات الحليب، ستحتاج جميع الأمهات الجدد إلى معرفة كيفية التعامل مع أي شيء يأتي في طريقهن.
في حين أن لكل منهما علاجه الخاص، إلا أن خدعة واحدة ستساعد في السيطرة على معظم مشاكل الرضاعة الطبيعية هذه: تدليك الثدي. على الرغم من أنه قد يبدو شيئًا ستحتاج إلى الاتصال بمختص له، إلا أنه ليس كذلك. تدليك الثدي بسيط للغاية بحيث يمكنك القيام به بنفسك. كل ما تحتاجه هو القليل من التوجيه وستكون قادرًا على الاعتناء بنفسك. لا يوجد شيء أفضل من إيجاد علاج منزلي لا يتطلب أي دواء.
ما هو تدليك الثدي؟
يتم إجراء تدليك الثدي غالبًا بعد ولادة المرأة وتجربة احتقان الثديين. تقنية التدليك هي نفس طريقة تدليك الثدي العادي، لكن لها فوائد عديدة للأم المرضعة. يعد تدليك الثدي لإنتاج الحليب أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل النساء ينصحن بالانغماس في هذا التدليك.
فوائد تدليك الثدي
تدليك الثدي مفيد لأي امرأة لأسباب صحية. من العناية بالعضلات المؤلمة إلى القدرة على التعرف بسهولة على أي أورام بالثدي، يجب على جميع النساء إضافة تدليك الثدي إلى روتينهن اليومي. ومع ذلك، فإنه أمر حيوي للأمهات المرضعات. فيما يلي بعض فوائد تدليك الثدي للأمهات المرضعات:
1. حليب أكثر صحة
أظهرت دراسة أجريت على الأمهات المرضعات أن الأمهات اللائي تلقين تدليكًا لمدة ثلاثين دقيقة مرتين يوميًا شعرن أن مستويات الصوديوم في حليب الثدي لديهن انخفاض. كانت هناك أيضًا زيادة في مستويات الدهون والمواد الصلبة والطاقة الإجمالية والكازين. الشيء الوحيد الذي لم تظهر عليه علامات التغيير هو محتوى اللاكتوز في حليب الثدي.
2. تقليل الألم
في الدراسة، أظهرت أيضًا أن الأمهات اللواتي تلقين التدليك يشعرن بألم أقل أثناء الرضاعة الطبيعية. كان أطفالهم أيضًا قادرين على استهلاك المزيد من الحليب لأنه كان من الأسهل عليهم تصريف الثدي. أثناء تدليك الثدي اليومي، يتم تخفيف الحليب الذي يسد القنوات أو يسبب أي تصلب للثدي. سيساعد ذلك على تدفق الأشياء بسلاسة مرة أخرى، كما سيخفف أي ألم ناتج عن انسداد القنوات.
3. تدفق أفضل للحليب
أظهرت الدراسات أن التدليك أثناء الرضاعة الطبيعية يعمل بشكل جيد لتفريغ قنوات الحليب وتحفيز إنتاج المزيد من الحليب. يمكن أن يساعد تدليك الثدي الجيد على إنتاج الأوكسيتوسين، مما يساعد في إرخاء عضلات قنوات الحليب.
4. تحسين الالتصاق
يجد الأطفال صعوبة في الإمساك بالحلمات عندما يكونون صعبين للغاية. سيساعد تدليك الحلمة للرضاعة في تليين الثدي والتأكد من أنه يسهل على طفلك الإمساك به.
5. الوقاية من ترهل الثدي وعلامات التمدد
يمكن أن تؤثر الرضاعة الطبيعية على مظهر الثدي. عندما يكبر الثدي أثناء الرضاعة، يمكنك تطوير علامات التمدد بعد أن تضطر إلى العودة إلى حجمه المعتاد عند الانتهاء من فترة الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعد التدليك بالزيوت المعصورة على البارد مثل زيت الزيتون أو جوز الهند أو زيت اللوز في حل هذه المشكلة. يساعد التدليك اللطيف على بدء الدورة الدموية. يحتاج الثديان إلى القليل من المساعدة لتدفق الدم، حتى على أساس طبيعي. هذا لأنه بينما قد يتحرك باقي الجسم يوميًا، فإن ثدييك لا يتحركان حقًا. يقال إن تدفق الدم يساعد في الحفاظ على شباب الجسم أيضًا.
كيفية إجراء تدليك الثدي
يمكن القيام بتدليك الثدي للرضاعة بسهولة تامة. في حين أنه قد يبدو أن هناك خطوات معقدة متضمنة، إلا أن هذا أبعد ما يكون عن الحقيقة. فيما يلي إرشادات خطوة بخطوة حول كيفية القيام بذلك في المنزل:
1. تدفئة يديك
ستحتاج أولاً إلى التأكد من أن يديك دافئة. يمكن القيام بذلك باستخدام منشفة ساخنة. بمجرد أن يتم تسخين يديك بشكل جيد، سوف تحتاج إلى البدء بالغدد الليمفاوية في الإبط. سيؤدي ضخ الغدد الليمفاوية إلى تدفق الدم.
2. استخدام الزيت
ستحتاج إلى مادة تشحيم من نوع ما أثناء قيامك بالتدليك. ضع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون البكر. يعتبر زيت اللوز خيارًا رائعًا آخر. إذا كنت ترغب في وضع المستحضرات، سوف تحتاج إلى استخدام غسول طبيعي وعضوي أثناء الرضاعة الطبيعية.
3. كوني لطيفة
في حين أنه قد يكون من المغري استخدام القوة، فمن الأفضل استخدام حركات لطيفة وعدم الضغط بشدة أثناء قيامك بالتدليك. إذا ضغطت بشدة، فسوف تتلف أنسجة الغدد. النسيج الغدي هو الجزء الذي يصنع الحليب، لذلك من المهم أن تعتني به. إذا كنت لا تشعر بأي ألم، فأنت تقوم بذلك بشكل جيد.
4. استخدمي حركات العجن
ابدئي برفق في عجن الثدي بشكل دائري. يمكنك استخدام الأيدي المسطحة والقبضات وحتى أطراف أصابعك لتدليك المنطقة بشكل صحيح.
5. استخدمي أطراف أصابعك على الهالة
تعمل أطراف الأصابع بشكل جيد حول المنطقة المصطبغة حول الحلمة. وهذا ما يسمى “الهالة”
6. التدليك الإيقاعي
تدليك إيقاعي باستخدام حركات دائرية، إلى جانب تعبيرات اليد، يعملان معًا بشكل جيد. يمكن القيام بذلك أيضًا بمضخة بدلاً من التعبير اليدوي. تعبير اليد هو ببساطة استخدام يديك لتصريف الحليب من ثديك بدلاً من جعل طفلك يفعل ذلك أو باستخدام مضخة. كانت هذه هي الطريقة الوحيدة التي تستطيع بها الأمهات ضخ الحليب بأنفسهن قبل اختراع مضخات الثدي.
7. السكتات الدماغية الخفيفة
إذا كنت تعانين من احتباس السوائل في ثدييك، فإن استخدام الضربات الخفيفة سيساعدك على استعادة ذلك. إنها تساعد في تقليل أي التهاب لديك وتعزز الدورة الدموية بشكل أفضل.
8. علامة فاعلية التدليك
بمجرد أن تبدأ في الشعور بالدفء ينتشر في ثدييك، فأنت تعلم أن التدليك الخاص بك يعمل. هذا يعني أن تدفق الدم قد زاد في الثديين. تعتبر الدورة الدموية الجيدة في الثدي أمرًا مهمًا للغاية لأنها ستساعد في الحفاظ على سير الأمور بشكل جيد.
9. جربيه أثناء الاستحمام
يمكن القيام بتدليك الثدي أثناء الاستحمام أيضًا. يمكن استخدام الصابون كمواد تشحيم. تشعر معظم النساء براحة أكبر في الحمام، لذا فهو وقت رائع للقيام بذلك.
إذا كنت تعانين من أي من الأمراض المذكورة أعلاه، يجب أن تفكري في إعطاء نفسك تدليكًا للرضاعة. يمكن تجربة تدليك الثدي البسيط للحث على الرضاعة قبل تناول أي دواء لنفسه. يمكنك القيام بذلك في أي وقت من اليوم تشعر فيه بالراحة. يمكنك تدليك ثديك بعد الرضاعة الطبيعية أو القيام بذلك أثناء الاستحمام بالاسترخاء. طالما أنك تقومين بذلك مرة واحدة على الأقل في اليوم، ستبدئين في ملاحظة تغيير إيجابي في مستوى الرضاعة الطبيعية والراحة خلال نفس الفترة.
قد تكون رعاية الطفل الصغير مرهقة للغاية وهي أحد أهم الأشياء التي يمكن أن تفعلها الأم. ومع ذلك، إذا كنت تريد أن تقدم لطفلك أفضل ما لديك، فستحتاج إلى الاعتناء بنفسك أيضًا.
