عادة ما تشعر النساء بالرغبة الشديدة أثناء الحمل، حيث قد تتجاوز الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة إمكاناتها الطبيعية بعد الولادة وبعدها مباشرة. في حين أن تناول القليل من الشوكولاتة يمكن أن يكون مفيدًا لك، فهل هو مفيد لطفلك؟ عادة ما تحذر الأمهات المرضعات من كل ما يأكلنه لتجنب تعريض أطفالهن لشيء قد يكون ضارًا. إذن السؤال هل تناول الشوكولاتة أثناء الرضاعة جيد أم لا؟ هل يجب أن تكون قلقا؟ سنوضح كل ما يخص الشوكولاتة والرضاعة.
هل يمكن تناول الشوكولاتة عند الرضاعة الطبيعية؟
لا ضير من تناول الشكولاتة عند الرضاعة ولكن عليك الإعتدال فى تناولها. إذا لاحظت أن قوام براز طفلك قد تغير أو وجدت أنه يعاني من مشاكل غازات، فستحتاج إلى الحد من تناوله حتى تفطم طفلك.
مكونات الشوكولاتة
الشوكولاتة المتوفرة في شكل قابل للاستهلاك تحتوي على المكونات التالية:
- تحفة طهوية، البهجة البنية مصنوعة من بذور الكاكاو المحمصة والمطحونة.
- تشتمل المكونات الأخرى للشوكولاتة على شراب الشوكولاتة وزبدة الكاكاو والسكر.
الشوكولاتة لها أيضًا قيمة غذائية وتحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والماء والمعادن والفيتامينات والكافيين والكوليسترول.
اشتهاء الشوكولاتة أثناء الرضاعة
حيث سيُطلب منك إرضاع طفلك حديث الولادة كثيرًا طوال اليوم وحتى على فترات منتظمة أثناء الليل، سيكون الحرمان من النوم أمرًا شائعًا خلال هذا الوقت. سوف يميل جسمك إلى النوم الخفيف من أجل تلبية مكالمة طفلك. كل هذا الحرمان من النوم يغير الدماغ ويؤثر على قدراته في اتخاذ القرار. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الجوع والرغبة الشديدة التي تبدو خارجة عن إرادتك.
تناول الشوكولاتة الغنية بالكافيين عند الرضاعة الطبيعية
يمكن أن يؤثر تناول الشوكولاتة الغنية بالكافيين على صحة الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية.
- إذا كنت تستهلك أكثر من 500 ملغ من الكافيين و / أو الثيوبرومين في اليوم، فسيكون طفلك غاضبًا. سيكون منزعجًا ولن ينام بشكل عميق.
- بالنسبة للأمهات المولعات بالشوكولاتة الداكنة، سيكون التغيير المفضل هو التحول إلى الشوكولاتة البيضاء التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين.
آثار الكافيين في الشوكولاتة على الرضاعة الطبيعية
العمر النصفي للكافيين مرتفع عند الأطفال، ويستغرق وقتًا أطول للخروج من نظامهم. عند الرضاعة الطبيعية، إذا كانت الأم تتغذى على الكثير من الشوكولاتة، فقد يتسبب ذلك في اضطراب معدة الطفل يتبعه تهيج وأرق. يمكن أن يصبح أيضًا مفرط النشاط. كما أن تناول كميات كبيرة من الكافيين من خلال الشوكولاتة يمكن أن يقلل أيضًا من إنتاج حليب الثدي.
آثار الثيوبرومين في الشوكولاتة على الرضاعة الطبيعية
الثيوبرومين ليس مدعاة للقلق إذا كانت الأم المرضعة تستهلك الشوكولاتة في حدود. ومع ذلك، سيظهر على الطفل علامات تكوين شديد للغازات في حالة تضمين الكثير من الكافيين في نظامك الغذائي واستهلاك منتجات الكاكاو الأخرى أيضًا. يعتبر الثيوبرومين مكونًا رئيسيًا في جوامد الكاكاو، وبالتالي تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مستويات أعلى من الثيوبرومين مقارنة بشوكولاتة الحليب.
متى يجب على الأمهات المرضعات التوقف عن تناول الشوكولاتة؟
إذا أظهر الرضيع الآثار الجانبية التالية بعد تناولك الشوكولاتة، فعليك التوقف عن تناولها أو الحد من الرغبة الشديدة لديك إلى حد كبير.
- القيء
- الغازات
- التهيج
- الأرق
- الإسهال
- الغثيان
- فرط النشاط
- عدم الاهتمام بشرب الحليب
هل الشوكولاتة البيضاء خيار أفضل من الشوكولاتة الداكنة أثناء تناوله الرضاعة الطبيعية؟
قطعا نعم! تتكون الشوكولاتة الداكنة من مواد صلبة من الكاكاو، وبالتالي تحتوي على مستويات أعلى من الكافيين والثيوبرومين. تحتوي الشوكولاتة البيضاء على نسبة أقل من الكافيين ولا تحتوي على مواد صلبة من الكاكاو أو الثيوبرومين. هذا يجعل الخيار الأخير أفضل.
هل يجب تجنب الأطعمة الممزوجة بالشوكولاتة؟
يجب ألا تكون الأطعمة التي تحتوي على الشوكولاتة كأحد مكوناتها مرفوضة تمامًا لأنها تعتمد على كيفية تفاعل الطفل معها. يمكن أن تكون الكوكيز بالشوكولاتة والحليب والكعك جزءًا من النظام الغذائي للأم إذا كان الطفل على ما يرام معها. ومع ذلك، ابحث عن أي علامات تدل على عدم تحمل حليب البقر أو البيض أو أي مكونات أخرى في الشوكولاتة، حيث يمكن أن يعاني بعض الأطفال من الحساسية تجاههم.
الأسئلة الشائعة حول الشوكولاتة والرضاعة
1. هل يمكنني تناول ملين الشوكولاتة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يمكنك اختيار بعض الأدوية مثل ملينات الشوكولاتة التي يمكن أن تدخل الطفل من خلال حليب الثدي ولا تضر بالطفل. ومع ذلك، فإن نصيحة الطبيب قبل الاستهلاك ضرورية.
2. هل من الآمن شرب الشوكولاتة الساخنة أثناء الرضاعة الطبيعية؟
يمكنك شرب فنجان من الشوكولاتة الساخنة بين الحين والآخر. ومع ذلك، احترس من أي مشاكل غازات مع طفلك. إذا لاحظت ذلك، فقد تحتاجين إلى التوقف عن تناوله مؤقتًا حتى يفطم طفلك.
الشوكولاتة لذيذة بلا شك. ومع ذلك، فإن تناولها باعتدال أثناء الرضاعة الطبيعية هو مفتاح الابتعاد عن أي تداعيات. يمكنك أيضًا البحث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كان لديك المزيد من المخاوف بشأن الشوكولاتة والرضاعة الطبيعية. في حالة ظهور أي آثار جانبية لطفلك، فمن الأفضل تجنبه حتى تتوقف عن إرضاع طفلك.
