من أكبر هموم الأم المرضعة عاداتها الغذائية. تقوم بتغيير العديد من العادات الشائعة أثناء الرضاعة الطبيعية، مثل تناول الكافيين، والكحول، والحمضيات، وما إلى ذلك لتوفير أفضل تغذية لطفلها.
لكن ماذا عن الطعام الذي يعتبر عادة صحيًا؟ ما هو آمن للاستهلاك؟ أحد هذه الأطعمة هو العسل، والذي يُعرف أيضًا باسم “الذهب المصهور” نظرًا لقيمته الغذائية العالية. إذن، هل العسل آمن أثناء الرضاعة؟ نعم ولكن بحذر.
هل يمكن للأم المرضعة أكل العسل؟
نعم. العسل آمن وصحي للاستهلاك أثناء الرضاعة الطبيعية. سبب عدم اليقين فيما يتعلق بالعسل والرضاعة الطبيعية هو بوغ التسمم الغذائي الذي قد يكون موجودًا في العسل. هذا ضار بالرضيع فقط عندما يكون هناك استهلاك مباشر للعسل.
مع ذلك، لا تنتقل هذه الجراثيم إلى الطفل من خلال الرضاعة الطبيعية. وذلك لأن الجراثيم يتم تكسيرها بسهولة والتخلص منها من قبل الجسم البالغ، وبالتالي منع أي سموم من دخول مجرى الدم. أيضًا، تكون الجراثيم كبيرة جدًا بحيث لا تشق طريقها إلى الحليب. وبالتالي، يمكن للأمهات المرضعات أكل العسل طالما أنهن يتخذن الاحتياطات اللازمة لإبعاد الرضيع عن الاتصال المباشر بالعسل.
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء أكل العسل للأم المرضعة
- عقم يديك بانتظام. اتخاذ احتياطات إضافية فيما يتعلق بنظافة اليدين بعد أكل العسل حتى لا تتلامس أيدي وشفاه الرضيع مع الطعام.
- لا تضعه في أي مكان على جلدك أو ثدييك، حيث قد يلامس طفلك الرضيع.
- لا تقدم، في أي وقت، أي عسل لطفل عمره أقل من سنة – ولا حتى لأسباب دينية.
- اختر العسل المصفى بدلاً من العسل الخام.
- تناولي العسل باعتدال. إذا كانت عائلتك تستخدم العسل كمُحلي بانتظام، فيمكنك استبداله بالجاغري في بعض الأطعمة.
- أكل العسل في سائل فاتر وليس سائل ساخن لأن السوائل الساخنة يمكن أن تعيق المغذيات والإنزيمات الصحية في العسل.
فوائد أكل العسل أثناء الرضاعة
- إنه محلي طبيعي وصحي أكثر من السكر.
- هو أفضل علاج لنزلات البرد والتهاب الحلق.
- يعمل العسل بشكل رائع عندما يقترن بأطعمة أخرى: مزيج من العسل والحليب ليلاً يساعد على نوم أفضل.
- يحتوي العسل على مستويات عالية من الفركتوز والجلوكوز، مما يوفر القدرة على التحمل والطاقة.
- العسل له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة تعزز جهاز المناعة.
متى يجب تجنب أكل العسل للأم المرضعة
العسل هو غذاء صحي يساعد فقط في عافيتك أثناء الرضاعة الطبيعية. لا توجد حقيقة علمية تشير إلى ضرورة تجنب العسل في أي مرحلة معينة من الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك، يُنصح بتجنبه في ظل ظروف معينة:
- لا تأكل العسل مباشرة مع طفلك. هذا ببساطة لمنع وقوع الحوادث.
- “العسل المجنون”، وهو نوع من العسل يأتي من نوع من أزهار الرودودندرون، يحتوي على السموم الرمادية التي تجعله قويًا وقويًا. من الأفضل عدم تناوله بانتظام. وبالتالي، اقرأ قائمة المكونات الموجودة على العبوة بعناية قبل الشراء.
- استخدم العسل المحلي، ما لم تكن ماركة معروفة أو نوع من العسل الذي وصفه طبيبك لاحتياجاتك الغذائية.
أسئلة متكررة
1. هل أكل العسل والقرفة أثناء الرضاعة آمن؟
مزيج من العسل والحليب ومسحوق القرفة مفيد لتحفيز الحليب. لذا، فإن أكل العسل والقرفة ليس فقط صحيًا ولكنه أيضًا خيار ممتاز لزيادة إنتاج الحليب.
2. هل يجوز تناول شاي الزنجبيل والعسل أثناء الرضاعة؟
نعم، شاي الزنجبيل والعسل يخففان من نزلات البرد والتهاب الحلق ويعتبر علاجًا عضويًا أفضل من أدوية العلاج الطبيعي، خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية.
3. هل يمكنني أكل عسل مانوكا؟
عسل مانوكا مشتق من نبات مانوكا الموجود في نيوزيلندا. يُعرف شعبياً باسم الطعام الرائع لاحتوائه على العديد من الخصائص العلاجية. يعتبر عسل مانوكا أيضًا أفضل شكل من أشكال العسل يمكن للأمهات الجدد تناوله. ومع ذلك، من الأفضل مراجعة طبيبك قبل تناول أي شيء.
4. كيف يمكن أن تؤثر جراثيم البوتولينوم على طفلي؟
عندما يكون الطفل الذي يقل عمره عن سنة على اتصال مباشر أو يبتلع هذه الجراثيم، فإن عدم القدرة على هضم هذه البكتيريا المعقدة يؤدي إلى استعمار الأمعاء الغليظة وإنتاج توكسين البوتولينوم. في المراحل الأولية، سوف يضر هذا بتوتر العضلات ويؤدي إلى الضعف. في المرحلة الشديدة، يمكن أن يتسبب في دخول المستشفى وتلف دائم للعضلات والأعصاب. ومع ذلك، هذا لا يحدث دائما.
5. هل يمكن إزالة جراثيم البوتولينوم أثناء معالجة العسل؟
لا، نادرًا ما توجد جراثيم البوتولينوم في العسل. لا يمكن رؤيته بالعين المجردة، ولا يمكن إزالته بالمعالجة.
6. كيف يمكنني حماية طفلي من مادة البوتولينوم؟
التسمم السُّجقِّي للرضع لا ينتج عن الطعام فقط – بل يمكن أن يكون سببه أيضًا التربة الملوثة. الطريقة الوحيدة لحماية طفلك هي من خلال الوقاية والحماية. تجنب إعطاء العسل (بشكل مباشر أو معلب) لأي طفل يقل عمره عن 12 شهرًا. حماية الطفل من التعرض للغبار والأتربة.
العسل غذاء مليء بالطاقة يوفر العديد من العناصر الغذائية للأم المرضعة. لكن من المهم أن تتذكر أنه يمكن استبدال أي طعام.
إذا كانت فكرة أكل العسل تضغط عليك فمن الأفضل تجنبها واستبدالها بأطعمة أخرى. الرضاعة الطبيعية لن تؤذي الطفل أبدًا؛ في الواقع، يوصى بإرضاع الطفل كثيرًا إذا كان مصابًا بالتسمم السُّجقِّي للأطفال. يجب على الأمهات المرضعات فقط أن يتذكرن توخي الحذر حتى يتمكن من حماية الطفل وتغذيته.
