حليب الأم هو أفضل مصدر لتغذية الأطفال حديثي الولادة، وتبذل الأمهات الجدد كل ما في وسعهن لضمان توفير اللبن بشكل كافٍ. لكن دعنا نواجه الأمر – الرضاعة الطبيعية صعبة وستكون هناك أيام لن يكون فيها حليب الثدي دسمًا كما تريده.
لا تحتاجين إلى فقدان الأمل، فهناك العديد من الطرق لتعزيز الرضاعة. أحد هذه المنتجات التي تكتسب شعبية بين الأمهات المرضعات هو شاي الرضاعة. يعتبر شاي الرضاعة حلاً لزيادة إنتاج الحليب.
لكن ما هو شاي الرضاعة وهل هو آمن؟ اكتشف ذلك قبل أن تبدأ في شربه.
ما هو شاي الرضاعة؟
شاي الرضاعة هو مزيج من الأعشاب المختلفة التي يمكن تناولها خلال فترة ما بعد الولادة ويمكن تناولها عدة مرات في اليوم. يوصف بأنه مكمل لزيادة إدرار حليب الثدي.
رغم ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال، حيث أن الأدلة العلمية على الشاي ليست واضحة للغاية. هناك الكثير من الأدلة القصصية من العديد من الأمهات يزعمن أن شاي الرضاعة أدى إلى زيادة كمية الحليب لديهن.
هل يساعد شاي الرضاعة حقًا في إدرار الحليب؟
من المحتمل أن يكون لكل أم صديقة أو جارة لديها آراء إيجابية حول شاي الرضاعة. ومع ذلك، لا توجد دراسات طبية كافية أجريت لإظهار فعالية الشاي. نظرًا لأنها تعتبر مكملات وليست علاج طبي، فإنها لا تخضع للتنظيم من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية وليس لها نتائج مثبتة.
حتى لو لم تكن الأعشاب الموجودة في الشاي فعالة جدًا في زيادة إنتاج الحليب، فإن شرب المزيد من السوائل على مدار اليوم يمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب الجسم وترطيبه هو المفتاح لتحسين إدرار الحليب. علاوة على ذلك، فإن تخصيص بعض الوقت للعناية بجسمك يمكن أن يفرز بعض الهرمونات المهدئة التي ثبت أنها مفيدة لإنتاج الحليب.
لا بأس من تناول شاي الرضاعة باعتدال، لكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة العرض في حجم الثدي والاحتكاك بين الثديين والتهاب الضرع أو الثدي. لذا تأكد من استشارة طبيبك قبل تناوله.
هل شاي الرضاعة آمن للأم والطفل؟
آثار المنتجات العشبية والأعشاب المستخدمة في حليب الرضاعة غير واضحة، وذلك بسبب قلة الأبحاث حول المنتج. قد تكون بعض الأعشاب آمنة ولكن جميع الآثار المحتملة للأعشاب المختلفة غير معروفة، خاصة على النساء اللواتي يمررن بمرحلة الرضاعة الطبيعية والحمل.
لذلك، من الأفضل دائمًا التحدث مع طبيبك حول شاي الرضاعة أو أي منتجات عشبية قبل البدء في تناول شاي الأعشاب لزيادة إدرار حليب الثدي. إذا كنت تخطط لتناول خلطات عشبية، فعليك التأكد من تجنب بعض الأعشاب التي تعتبر غير آمنة للأم والطفل أثناء الرضاعة الطبيعية. من المهم أيضًا مراجعة الطبيب للحصول على قائمة محدثة بالأعشاب غير الآمنة والآمنة التي يمكن للأمهات المرضعات تناولها.
المكونات المستخدمة في تحضير شاي الرضاعة
بعض الأعشاب الشائعة الموجودة في كل شاي للرضاعة هي:
1. الحلبة
الحلبة عشب شائع يستخدم في شاي الرضاعة. تظهر الدراسات المحدودة حول هذه العشبة أنها تساعد في إنتاج الحليب. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد ما إذا كان شاي الحلبة آمنًا تمامًا ويساعد في إنتاج الحليب.
ملحوظة: يتم تجنب هذه العشبة بشكل صارم أثناء الحمل حيث من المعروف أنها تسبب تقلصات الرحم. قد تكون هذه العشبة غير آمنة أيضًا للنساء المصابات بسرطانات حساسة للهرمونات لأن العشب قد يعمل مثل الإستروجين.
2. الشمر
من المعروف أن الشمر يزيد من حجم الحليب ولكن لا توجد دراسات بعد ذلك لإثبات أن شاي الشمر أو الشمر قد يساعد في إدرار الحليب.
3. الشوك المبارك (عشبة القنطريون المباركة)
يستخدم عادة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنه جزء من شاي الرضاعة. ولكن مرة أخرى لا توجد بيانات كافية لإثبات فائدة هذه العشبة في زيادة إنتاج الحليب.
4. نبات القراص
هذه العشبة مليئة بمضادات الأكسدة والمواد المغذية ويعتقد أنها تخفض ضغط الدم والالتهابات. على الرغم من أنه يجب على النساء الحوامل ألا يأكلن نبات القراص اللاذع، إلا أن هناك قصصًا سردية حول قدرة العشب على زيادة إنتاج الحليب. ومع ذلك، مثل جميع الأعشاب الأخرى، يفتقر إلى البحث أيضًا.
5. المورينجا
كان المورينجا موجودًا منذ سنوات عديدة وهو معروف جيدًا بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. على الرغم من أن الآثار الجانبية أقل، فمن الأفضل دائمًا مراجعة طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك مفيدًا لك ولطفلك.
6. حليب الشوك
هذه عشبة أخرى يعتقد أنها مفيدة للدماغ والعظام والكبد. مرة أخرى، لا توجد أبحاث كافية لإثبات فعالية هذه العشبة. ونظرًا لعدم وجود معلومات مناسبة عن الآثار الجانبية، يُنصح الحوامل عمومًا بتجنب تناول هذه العشبة.
7. أوراق التوت الأحمر
غنية بالمغنيسيوم وفيتامين ب، هذه العشبة هي مكون آخر من مكونات الشاي ويعتقد أنها تزيد من إنتاج الحليب.
8. نبتة الماعز (جاليجا أوفيسيناليس)
يُعتقد إن نبتة الماعز مفيد للغدة الكظرية والكبد والهضم بالإضافة إلى فوائده المحتملة في الرضاعة. على الرغم من أن الدراسات صغيرة، إلا أنه يُعتقد أنه عشب جيد التحمل.
متى تبدأ بشرب شاي الرضاعة
أفضل وقت لبدء شرب الشاي هو بعد أسبوعين من ولادة الطفل لأن القليل من الأعشاب قد يكون لها تأثيرات أخرى على جسم الأمهات المرضعات. في العادة، لا يكفي إمداد الأم بالحليب للطفل، ويمكن أن تكون زيادة الرضاعة حلاً سهلاً وسريعًا لانخفاض كمية الحليب.
إذا شعرت أن الطفل لا يحصل على ما يكفي من الحليب وأن وقت الرضاعة المتزايد لا يعمل، فيمكنك تجربة الشاي العشبي أو أي حلول أخرى لدعم الرضاعة.
كيفية تناول شاي الرضاعة
بشكل عام، يتم تحضير شاي الأعشاب لدعم الرضاعة مثل طريقة تحضير الشاي العادي، ولكن من الأفضل اتباع التعليمات المحددة التي تأتي مع المنتج. تمامًا مثل أنواع الشاي الأخرى، يمكن أيضًا تحضير شاي الإرضاع كدفعة أكبر أو كوب واحد في كل مرة.
أفضل أنواع شاي الرضاعة تقييما من قبل الأمهات المرضعات هو Traditional Medicinals Mother’s Milk
يمكن أن تكون مثلجة ومحلاة وإضافة نكهات أيضًا. يُنصح بتناول الشاي ما بين 1 و 3 أكواب يوميًا، ولكن يجب عليك مراجعة طبيبك قبل تناول 3 أكواب من شاي الإرضاع.
وصفة شاي الرضاعة المنزلية
إذا كنتي لا تستطيعين شراء شاي الرضاعة الجاهز، ستحتاجين إلى وعاء محكم الإغلاق مع إبريق الشاي أو كرة مصفاة الشاي لصنع هذا الشاي. ستحصلين على معظم هذه المكونات في متاجر الأطعمة الصحية الطبيعية أو محلات العطارة أو عبر الانترنت.
المكونات
- بذور الحلبة – 1/4 كوب
- أوراق نبات القراص المجففة – 1/2 كوب
- أوراق التوت الأحمر المجففة – 1/2 كوب
- بذور الشمر – 1 / 4 كوب
- لويزة ليمون مجفف – 1/2 كوب
- شوك مجفف – 1/4 كوب
طريقة التحضير
- اصنعي مزيجًا من الشاي عن طريق خلط جميع هذه المكونات وتخزينها في وعاء محكم الغلق حتى جاهز للإستخدام.
- لكل كوب ماء، اخرجي ملعقة صغيرة من الخليط. لصنع كوب واحد، استخدم كيس شاي فردي أو كرة مصفاة شاي. إذا كنتي تستخدمين إبريق شاي، فقومي بقياس الخلطات وفقًا لعدد أكواب الماء التي تخططين لاستخدامها.
- خذي حوالي 1.5 كوب من الماء في إبريق الشاي واتركيه يغلي.
- أضيفي 1 ملعقة صغيرة من الأعشاب المختلطة واتركي الأعشاب تنقع في الماء، واتركي الشاي ينقع لمدة 5 دقائق.
- قومي بإزالة المصفاة أو كيس الشاي واشربي الشاي!
للحصول على أفضل النتائج، يمكنك تناول ثلاثة أكواب من الشاي يوميًا.
من الأفضل دائمًا عمل دفعة كبيرة من مزيج شاي الإرضاع وتخزينها في حاوية محكمة الإغلاق واستخدامها عند الحاجة. نكهة شاي الإرضاع العضوي حلوة وحارة وعشبية ولكن إذا لم يعجبك الطعم يمكنك شربه مع قطع الليمون أو عصير التفاح.
الرضاعة الطبيعية هي تجربة رائعة وفريدة من نوعها، وبالنسبة للأمهات اللواتي لديهن إنتاج أقل من الحليب، هناك العديد من الخيارات التي يمكنك تجربتها، بما في ذلك شاي الرضاعة. تحدثي إلى طبيبك حول المقدار الذي يجب أن تشربه من شاي الرضاعة، فقد يتسبب الإفراط في تناوله في حدوث مشكلات مثل التهاب الضرع أو الثدي وزيادة العرض وغير ذلك.
على الرغم من أنه قد لا يكون الحل الأمثل لزيادة الرضاعة، طالما أنك مرتاحة له، ستحصلين على مغذيات إضافية وترطيب وسعادة من خلال الجمع بين شاي الرضاعة والبسكويت. ومع ذلك، تأكدي من تجنب المكونات التي لديك حساسية منها.
