لتقليل الانزعاج والالتهابات، ضع النعناع الفاتر على الحلمات المؤلمة. النعناع له خصائص مضادة للميكروبات ويمكن أن يساعد في تجنب تلف الحلمة عن طريق زيادة مرونة الأنسجة. بعد الولادة القيصرية، تشرب بعض الأمهات النعناع لتخفيف الانزعاج. إذا كنت ترضعين وترغبين في تجربة ذلك، فاحرصي على تناول كوب أو كوبين في اليوم. النعناع هو نسخة معتدلة من النعناع، ويجب أن تستهلك الكثير منه للتأثير على إنتاج الحليب. ذكرت بعض الأمهات أيضًا أن محتوى النعناع القوي يقلل من إنتاج الحليب.
ما هو النعناع؟
النعناع هو نبات مهدئ يستخدم عادة للتخفيف من آلام اللثة، وصعوبات المعدة، ومشاكل الجهاز الهضمي. يتم تضمين النعناع في مجموعة متنوعة من العناصر التجارية، بما في ذلك العلكة ومعجون الأسنان والشاي. تساعد خصائص النعناع المهدئة والمخدرة في الغثيان والإسهال والصداع وتشنجات الدورة الشهرية والقلق وتهيج الجلد وانتفاخ البطن.
النعناع والمنثول وميثيل الساليسيلات هي مكونات نشطة لها تأثيرات مضادة للفطريات ومضادة للبكتيريا ومضادة للفيروسات. يستخدم النعناع أيضًا كعنصر نشط في أجهزة التبخير وتدليك الصدر. يقال أيضًا أنه يساعد في عسر الهضم و IBS (متلازمة القولون العصبي). اقرأ هذه المقالة للتعرف على النعناع والرضاعة الطبيعية.
هل يمكن تناول النعناع للمرضعة؟
إذا كنتِ أمًا مرضعة، فمن الأفضل تجنب شرب النعناع ما لم يؤكد طبيبك سلامة الشاي. يخفف النعناع من مشاكل المعدة وحب الشباب والتهاب الحلق ونزلات البرد بسبب تأثير المنثول المهدئ.
مع ذلك، القليل من النصائح حول شاي الأعشاب والرضاعة الطبيعية، إذا كنت ترضعين طفلك، تذكري شرب كمية أقل من شاي الأعشاب لتجنب أي آثار سلبية محتملة. يحتوي النعناع على خصائص مطمث، مما يعني أنه يمكن أن يزيد من تدفق الدم في الرحم.
ينصح الأطباء بعدم شرب الكثير من النعناع للمرضعة لأنه يقلل من إنتاج حليب الثدي. وفقًا للباحثين، يمكن أن يدخل الميثانول الموجود في زيت النعناع إلى حليب الثدي ويسبب الإسهال أو تهيج الجلد عند الرضيع.
فوائد النعناع للمرضعة
فيما يلي بعض المزايا لشرب النعناع للمرضعة:
1. تخفيف الآلام
قد يوصي الأطباء بتناول بضع رشفات من النعناع للتخفيف من حدة الألم. الانزعاج الذي تعانين منه بعد الولادة القيصرية. يُنصح بتقييد تناول النعناع كمسكن للألم إلى كوب أو كوبين يوميًا. نظرًا لأن النعناع يحتوي فقط على القليل من الميثانول، فإن القليل من الأكواب لن يؤثر على إنتاج حليب الثدي.
2. تخفيف التوتر
النعناع هو معزز طبيعي للطاقة يمكن أن يساعدك على التعامل مع التوتر والقلق أثناء الرضاعة. يعمل الميثانول الموجود في شاي الأعشاب على ارتخاء العضلات ويخفف التوتر بشكل كبير. قبل الذهاب إلى الفراش، اشرب النعناع للحصول على نوم جيد ليلاً.
3. الإغاثة في الجيوب الأنفية
تأثير الميثانول المهدئ يخفف من احتقان الجيوب الأنفية ويهدئ التهاب الحلق. النعناع، المعروف أيضًا باسم مزيل الاحتقان الطبيعي، يستخدم لعلاج السعال ونزلات البرد.
4. يقلل من وجع الحلمة
عندما تبدأ الرضاعة (خاصة عند الأمهات لأول مرة)، تنتفخ الحلمتان، وقد تتعرضين لألم شديد عند إرضاع طفلك حديث الولادة. ضعي قطعة قطن مبللة بالنعناع الفاتر على حلمتيك. تساعد خصائص النعناع المضادة للميكروبات في تعزيز ليونة الأنسجة وتقليل وجع الحلمة؛ كما أنه يساعد في تقليل الألم والالتهابات.
5. يساعد في إنقاص الوزن
تكتسب معظم الأمهات المرضعات وزنًا غير مرغوب فيه بعد الولادة، خاصة بعد جراحة القسم C. يمكنك إنقاص الوزن عن طريق شرب النعناع بانتظام. يثبط الشاي العشبي شهيتك ويبقيك ممتلئًا لفترة أطول. يمكن أن يساعدك شرب المزيج الصحيح من الشاي الأخضر والنعناع على إنقاص الوزن عن طريق تنظيم معدل الأيض الخاص بك وجعل حرق الدهون أسهل لجسمك.
6. يعالج عسر الهضم
النعناع يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات. قد يساعدك تناول كوب من النعناع في التغلب على مشاكل الجهاز الهضمي ويجعل هضم الطعام أكثر سلاسة.
المحاذير والآثار الجانبية للنعناع للمرضعة
أثناء الرضاعة، يجب أن تدرك الأمهات المرضعات الآثار السلبية التالية لتناول النعناع:
1. التلوث
لا تنظم إدارة الغذاء والدواء (FDA) تصنيع النعناع أو أي شاي عشبي آخر في السوق. قد تكون المبيدات الحشرية والمواد الخطرة الأخرى موجودة في الشاي. لتجنب التلوث، من الأفضل عادة الحصول على شاي الأعشاب من منتج معترف به.
2. حمض الجزر
هو مرض شائع يصيب الكثير من الناس. إذا كنت تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي أو ارتجاع الحمض، فإن شرب النعناع قد يزيد الأعراض سوءًا. تعمل هذه العشبة على ارتخاء الصمام الذي يربط معدتك بالمريء. يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة إلى المريء، وتزداد حالتك سوءًا.
3. تقليل حليب الثدي
هل يجفف النعناع حليب الثدي؟ زيادة استهلاك النعناع يقلل من إنتاج حليب الثدي وإمداداته. عندما يكون لديك فائض من حليب الثدي أو تفطام كأم مرضعة، قد يوصي طبيبك بشرب كمية متواضعة من النعناع.
4. انخفاض مستويات السكر في الدم
من أخطر الآثار السلبية لتناول الكثير من النعناع هو الانخفاض الحاد في مستويات السكر في الدم. لذلك، إذا كنت تعاني من مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فمن الأفضل أن تستبعد النعناع من نظامك الغذائي.
5. يسبب الحساسية
يبدو أن بعض الأشخاص لديهم حساسية من الميثانول. الصداع والرعشة وانزعاج الفم وعدم ثبات القدمين كلها أعراض حساسية شائعة.
6. التفاعلات مع الأدوية
تبين أن النعناع يتفاعل مع العديد من الأدوية الموصوفة طبقاً للباحثين. لا ينبغي أبدًا تناول النعناع على معدة فارغة أو إذا كنت تعاني من ضغط الدم أو السكري أو أدوية السيكلوسبورين. يجب تجنب شاي / زيت النعناع إذا كنت تعاني من حساسية المنثول أو كنت تعاني من الربو الحاد. جرعة زائدة من النعناع تسبب الإسهال والنعاس ووجع العضلات والهزات وعدم انتظام ضربات القلب، من بين أمور أخرى.
النعناع أثناء الرضاعة لا يسير جنباً إلى جنب لأنه يمنع تكوين حليب الثدي. استشر طبيبك قبل شرب النعناع أو تناول المكملات. عندما ترغب الأمهات المرضعات في فطام أو تجفيف إنتاج الحليب، يشربن عادة النعناع. شاي Rooibos هو شاي صحي يجب تناوله طوال فترة الرضاعة الطبيعية. إنه شاي خالٍ من الكافيين يحتوي على نسبة منخفضة من العفص، مما يعني أنه لن يضر الأم أو الطفل.
النعناع (Mentha piperita) والمنثول من الأعشاب التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة ولكنها تستخدم بشكل متكرر لعلاج زيادة العرض أو أثناء الفطام. يجب تجنبها بجرعات كبيرة للمرضعة لأنها يمكن أن تقلل من إنتاج الحليب. ينصح العديد من الأطباء أيضًا بشرب القليل جدًا من النعناع لأنه يحتوي على المنثول، والذي يمكن أن ينتقل عبر حليب الثدي ويسبب الإسهال وتهيج الجلد عند الرضع. نأمل أن يزودك هذا المنشور بالمعلومات اللازمة حول هذا الموضوع.
