عشاق الأطعمة الغنية بالتوابل وفيرة في بلدنا. قد تكون واحدًا من أولئك الذين يمكنهم الاستمتاع بأشهى الأطباق، بينما يشرب الآخرون أكوابًا من الماء ويتناولون الحلوى لتهدئة ذوقهم. قد يكون قدوم الحمل قد قطع هذا الأمر بالنسبة لك ولكن الآن بعد أن خرج رضيعك من جسمك، فقد يبدو أن الذهاب إليه أمر محتمل. ولكن إذا كان رضيعك يأكل من خلال حليب الأم ما تأكله، فقد يجعلك تتساءل عما إذا كان تناوله يعد خيارًا بعد كل شيء.
هل يمكن أكل الحار للمرضع؟
عادةً ما يكون من الآمن جدًا تناول الأطعمة الغنية بالتوابل حتى أثناء إرضاع رضيعك. سيجد عدد قليل منهم طريقهم إلى رضيعك ولكن هذا لن يؤثر سلبًا على الطفل. لا تفرط في تناول الطعام الحار وحافظ على توازن نظام غذائي صحي بأي ثمن. احتفظي بسجل للطعام ولاحظي العناصر التي أكلتها والتي ربما تسببت في غازات في الطفل بعد تناول هذه العناصر. يمكنك إدخاله في وقت لاحق من نظامك الغذائي أو تقليل كمية الاستهلاك وزيادة ببطء مع زيادة تحمل الطفل وتحسن القناة الهضمية. لاحظ العديد من خبراء تغذية الأطفال أن النساء اللائي تناولن مجموعة من المواد الغذائية أثناء رضاعة أطفالهن قد واجهن مشكلات أقل في جعل أطفالهن يجربون عناصر غذائية مختلفة في وقت لاحق من الحياة.
هل يؤثر الطعام الحار على حليب الأم؟
هل الطعام الحار يجعل حليب الأم حارًا أيضًا؟ هذا هو السؤال الأول إلى حد كبير لدى معظم الأمهات المرضعات عندما يفكرن في تناول طعام حار أثناء الرضاعة الطبيعية.
وهو صالح تمامًا لأن الأطفال الذين يتناولون الحليب الصناعي نادرًا ما يواجهون تغييرًا في المذاق. بالنسبة لحليب الأم، نظرًا لأن طعمه هو نتيجة لما تأكله الأم، يمكن أن تتدفق النكهات من نظامك الغذائي إلى حليب الأم، مما يمنح رضيعك نكهة جديدة من حليب الأم. قد يعني هذا أيضًا أن رضيعك الصغير قد يرغب في الحصول على المزيد من الحليب الجديد المذاق إذا كان لديه تقارب له.
هذا بمثابة مقدمة جيدة لرضيعك قبل أن تعرفيه على عالم الأطعمة الصلبة ومجموعة متنوعة من النكهات. تبدأ حاسة التذوق في تجربة وجود نكهات مختلفة والبدء في الاستجابة لها. في بعض الأحيان، قد تلاحظين أن رضيعك يحب نكهة معينة لأنك كنتِ تستهلكين هذا الطعام كثيرًا عندما كنتِ حاملًا.
مساويء الأطعمة الغنية بالتوابل على الرضيع
ليس كل الأطفال يميلون إلى التغيير في النكهة، في حين أن البعض قد يكون شديد الحساسية تجاهه أيضًا. بعض الآثار السلبية المحتملة التي يمكن أن يحدثها الطعام الحار على رضيعك الصغير هي:
1. الإصابة بحساسية التوابل
فرص حدوث هذه الحساسية نادرة جدًا، ومع ذلك يمكن أن تظهر مثل هذه الحساسية من حين لآخر في فترة معينة طفل. عادة ما تظهر العلامة النموذجية نفسها إذا كنت قد تناولت شيئًا حارًا، وكان الطفل يظهر طفح جلدي على الجلد. يمكنك الذهاب عن طريق التجربة والخطأ وأخذ قسط من الراحة قبل تناول نفس التوابل مرة أخرى. إذا استمرت، فسيتم تأكيد الحساسية ومن الأفضل تجنبها حتى يتم فطام الطفل.
2. المعاناة من آلام المغص
آلام المعدة هذه موجودة بشكل رئيسي عند الأطفال الصغار. المغص هو حالة تؤثر على البطن وتسبب الكثير من الانزعاج للطفل، مما يؤدي إلى نوبات بكاء لا يمكن السيطرة عليها بسبب الألم. في كثير من الأحيان، يمكن أن يؤدي استهلاك الطعام الحار إلى حدوث ذلك.
3. المشاكل المتعلقة بالغازات في المعدة
بالنسبة لبعض الأطفال، قد يكون تناول الحليب الذي يحتوي على آثار من البهارات غير مرحب به من قبل الجهاز الهضمي. ينتج عن هذا تكوين غازات في المعدة والأمعاء. سوف يمر الطفل بانتفاخ البطن أكثر من ذي قبل، مما يتسبب في تهيجه طوال الوقت.
4. زيادة الشهية لنكهة معينة
على الرغم من أن زيادة الشهية أمر جيد للأمهات والأطفال على حد سواء، إلا أن هذا خاص بالنكهة المحددة للحليب. عند تناول نوع معين من التوابل، قد يميل الطفل إلى تطوير تقارب له وشرب الكثير من الحليب أكثر من ذي قبل والتغذية لفترات أطول. قد يتسبب ذلك في أكله بما يفوق طاقته ويؤدي إلى تقيؤه، أو أن يصاب بالضيق والعناد عندما تتغير نكهة الحليب أو إذا لم يحصل على الكمية الزائدة.
كيفية اكتشاف ما إذا كان رضيعك حساسًا للأطعمة الغنية بالتوابل والحارة
يمكن أن تساعد العلامات المحددة في فهم حساسية رضيعك تجاه الطعام الحار. يصور معظم هؤلاء من خلال:
- البكاء بشكل لا يمكن السيطرة عليه بعد شرب حليب الأم مع آثار التوابل فيه
- الإسهال المستمر، خاصة بعد أن تأكل الأم شيئًا حارًا وتقوم بإرضاع الطفل
- دورة النوم المكسورة بعد الرضاعة مباشرة من حليب الأم الحار و الاستيقاظ قريبًا
- رفض الحصول على حليب الأم خاصة بعد تناول عنصر غذائي مختلف
- الطفح الجلدي وخلايا النحل التي تحدث على جلد رضيعك
هل تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والحارة أثناء الرضاعة مفيد لرضيع؟
إذا لم يظهر رضيعك حساسية تجاه وجود التوابل في حليب الأم، فلا يوجد شيء مثل ذلك. هناك عدد غير قليل من الفوائد التي يمكن جنيها من اتباع هذا النظام الغذائي، وهي:
1. سهولة الفطام
مع اقتراب رضيعك من سن تجربة الأطعمة الصلبة والتخلص من حليب الأم ببطء، يواجه العديد من الأطفال صعوبة في إجراء هذا التبديل لأن النكهات الجديدة قوية جدًا. يقدم الطعام الحار هذه النكهات من خلال حليب الأم بالشكل الصحيح، مما يسمح بتحفيز براعم التذوق ويجعل من السهل على رضيعك أن يفطم لاحقًا.
2. التعرف على المذاق الرائع
التعرض المبكر لأي جانب من جوانب الحياة يمكن أن يبقى مع الطفل لفترة أطول. عندما يتم تحفيز براعم التذوق من خلال حليب الأم مع وجود آثار توابل فيه، سيكون رضيعك ماهرًا بما يكفي لاكتشاف النكهة التي يحبها من مجموعة متنوعة من المواد الغذائية ويكون منفتحًا على تجربة عناصر مختلفة أيضًا.
3. تقوية المعدة
يعتبر إدخال مذاقات ونكهات ومواد غذائية جديدة تحديًا كبيرًا للمعدة الناضجة حديثًا. للمساعدة في ذلك، فإن تناول الطعام الحار يساعد المعدة على التعرض لمثل هذه المكونات في أقل شكل ممكن. يبدأ الجهاز الهضمي في التعامل معها تدريجيًا ويصبح أقوى من ذي قبل بمجرد إدخال المواد الصلبة.
4. التكيف مع نظام غذائي أفضل في وقت مبكر من الحياة
يمكن أن يكون وضع الأطفال المفطومين حديثًا على نظام غذائي جيد من المواد الصلبة مهمة كبيرة. قد يكون من الصعب التخلي عن راحة وراحة الحليب. إن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يجعل من السهل ليس فقط فطمهم عنها، ولكن يساعدهم أيضًا في وضع خطة نظام غذائي جيد.
ما هو الوقت المناسب للأم المرضعة لبدء تناول الطعام الحار والبهار؟
نظرًا لأننا قد لا نكون على دراية بمدة بقاء الطعام الحار في حليب الأم، فمن الضروري معرفة الوقت المناسب لتقديم نفس الشيء لرضيعك أيضًا. تميل العديد من النساء إلى البدء في الحصول عليه بعد الولادة بكميات قليلة. من الأفضل تأخير تناول الطعام الحار حتى يعتاد رضيعك على الرضاعة الطبيعية بشكل صحيح وتنمي صحته ومناعته إلى مستوى جيد. بهذه الطريقة، في حالة إصابة رضيعك برد فعل تحسسي، فلن يضطر إلى المعاناة بسببه ويمكنه التعافي بسرعة أيضًا.
هل يحب الأطفال حليب الأم بنكهة الثوم؟
يميل تناول الثوم إلى إدخال طعم الثوم في حليب الأم. أظهرت العديد من الحوادث أن الأطفال لديهم ميل كبير لمذاق الثوم، مما دفعهم إلى البقاء ملتصقين بالثدي لفترات أطول وإطعام الكثير من الحليب أكثر من ذي قبل.
العودة إلى تناول الطعام الحار والاستمتاع بتلك النكهات مرحب به بعد رحلة الحمل. ومع ذلك، فمن الأفضل تأجيل ذلك لبضعة أشهر حتى يستقر رضيعك على الرضاعة الطبيعية. يمكن أن يساعدك البدء في تناول الطعام باعتدال أنت والطفل على تنمية مذاق المأكولات الجميلة من جديد.
