Le jeûne intermittent est devenu assez populaire ces dernières années, et c’est un excellent moyen de prendre des habitudes alimentaires plus saines et de réguler son poids.
Mais comme pour toute autre habitude, le meilleur moyen de réussir est de suivre fidèlement ses performances.
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe de nombreuses applications de jeûne intermittent que vous pouvez utiliser pour vous assurer que vous respectez ce style d’alimentation à temps limité. Si vous demandez quelle est la meilleure application pour le jeûne intermittent, vous trouverez probablement celle qui vous convient le mieux dans cet article.
Jetons un coup d’œil aux meilleures applications pour le jeûne intermittent, conçues pour faciliter le respect de tout type de jeûne intermittent.
Femometer Intermittent Fasting
InFasting est une application de jeûne intermittent très astucieuse, dotée de nombreuses fonctionnalités différentes pour vous aider sur la voie du succès, notamment un calendrier pour enregistrer vos transformations corporelles, un journal pour partager vos sentiments et vos émotions, des rappels pour vous aider à atteindre vos objectifs et des journaux quotidiens pour suivre vos progrès. L’application dispose d’une version gratuite, mais nombre de ses fonctionnalités ne sont disponibles que pour les utilisateurs premium.
Coût: Gratuit, version premium à partir de 9,9 $/mois, 14,99 $/trimestre ou 29 $.99 $/an|
Disponible pour iOS
Zero
L’une des meilleures applications de jeûne intermittent pour les débutants, Zero propose une excellente sélection d’articles et de vidéos et vous permet de créer un programme de jeûne personnalisé. Les utilisateurs peuvent également choisir parmi plusieurs plans prédéfinis et fixer leurs propres objectifs. Il s’agit d’une application qui met en jeu le jeûne intermittent, et qui suit également d’autres éléments comme le poids et le sommeil.
Coût: Gratuit, option premium disponible pour 70 $/an
Disponible sur iOS et Android
BodyFast
Plus de 17 millions de personnes ont téléchargé BodyFast, une application de jeûne intermittent basée en Allemagne qui permet de changer facilement de type de jeûne en fonction du jour de la semaine et de vos objectifs personnels. Pour garder les utilisateurs motivés, l’application propose des défis et des trophées hebdomadaires.
Coût: Gratuit, plan premium disponible à partir de 69,99 $/an
Disponible sur iOS et Android
Fenêtre
Cette application est l’une des rares à permettre aux utilisateurs de basculer entre les durées des fenêtres de jeûne et d’alimentation. Elle dispose d’un suivi du poids et propose une grande variété de jeûnes, y compris des options pour les débutants et les utilisateurs qui veulent faire un plateau OMAD (un repas par jour). D’autres fonctionnalités incluent le jeûne à l’eau et la programmation des fenêtres d’alimentation à l’avance. La version premium de l’application vous permet de joindre des notes et des photos quotidiennes et de choisir parmi les plans de jeûne les plus populaires.
Coût: Téléchargement gratuit, version premium 39 $.99 $ par an
Disponible sur iOS ou Android
LIFE Fasting Tracker
Ce qui rend ce jeûne intermittent unique est que vous pouvez créer des cercles sociaux et partager votre expérience avec votre famille et vos amis. Il est ainsi facile pour les utilisateurs de voir exactement quand les membres de leur famille jeûnent afin de pouvoir planifier leurs repas en conséquence ou simplement leur offrir un soutien moral. Avec LIFE Fasting Tracker, vous disposez d’aides visuelles et de graphiques qui vous montrent exactement où vous en êtes dans votre phase de combustion des graisses.
Coût: Version gratuite disponible, séances personnelles avec des coachs à partir de 37.50 pour 30 minutes
Disponible sur iOS ou Android
FastHabit
Cette application de jeûne intermittent est dotée de multiples fonctionnalités, notamment des calendriers, des rappels et des statistiques détaillées. Elle dispose également d’un outil graphique bleu et vert apaisant qui vous permet de voir exactement où vous en êtes dans votre parcours. Il s’agit d’une application gratuite avec une option de mise à niveau vers un niveau professionnel et c’est l’une des meilleures applications pour vous garder motivé.
Coût: Gratuit, plan premium disponible à partir de 2,99 $/mois
Disponible sur iOS ou Android
Fastient
Le choix parfait pour les utilisateurs qui recherchent une application de base pour le jeûne intermittent, Fastient est intuitive et facile à utiliser. Elle dispose de toutes les fonctionnalités que vous attendez d’une application de jeûne, y compris les calendriers et les progrès, et elle est également fournie avec un espace où vous pouvez écrire vos pensées sur le processus de jeûne pour vous tenir responsable. Cette application possède une interface bien conçue qui permet aux utilisateurs de visualiser leurs données dans des graphiques faciles à lire. Vous pouvez accéder à toutes les informations et à votre progression à la fois dans l’application et sur votre ordinateur de bureau.
Coût: Gratuit, plan premium disponible à partir de $4.99/an ou $11.99 $ pour une vie
Disponible pour iOS ou Android
Vora
Vora est un tracker de base qui est livré avec la plupart des fonctionnalités que vous attendez d’une application de jeûne intermittent, notamment l’enregistrement de tous vos jeûnes récents et le suivi de vos progrès. Vora encourage les utilisateurs à publier leur jeûne sur les médias sociaux. L’application est disponible en version gratuite pour iOS et Android, et vous pouvez passer à la version Pro pour débloquer davantage de fonctionnalités.
Coût: Version gratuite disponible, 4,99 $ pour passer à la version Pro
Disponible pour iOS ou Android
Fastic
Cette application va au-delà du suivi de vos jeûnes quotidiens. Elle est accompagnée d’une sélection de plus de 400 idées de recettes saines pour que vous puissiez tirer le meilleur parti de vos fenêtres alimentaires. D’autres fonctions comprennent un compteur de pas, des informations sur ce que fait votre corps pendant le jeûne et l’accès à une grande communauté de jeûneurs qui se motivent mutuellement.
Coût: Version gratuite disponible, version Plus disponible à partir de 11,99 $/mois
Disponible pour iOS ou Android
Le jeûne intermittent est une tendance diététique qui a explosé en popularité ces dernières années en raison du succès que beaucoup ont connu. L’utilisation d’une application peut vous aider à rester sur la bonne voie en enregistrant et en suivant vos comportements et vos habitudes.
La plupart des meilleures applications de jeûne intermittent énumérées ci-dessus sont disponibles à la fois pour iOS et Android. Pour obtenir de meilleurs résultats, nous vous recommandons d’utiliser les applications avec une montre Apple ou une smartwatch Google.
Pour en savoir plus sur le jeûne intermittent, consultez le guide complet de HealthLine.com.