Una de las razones más comunes por las que la gente compra y lleva un Apple Watch es para mejorar su salud y su estado físico. El reloj tiene algunas funciones de fitness integradas muy buenas que son el seguimiento de tus pasos y el número de calorías que quemas cada día, pero si realmente quieres sacar el máximo provecho de tu Apple Watch, definitivamente debes buscar las mejores aplicaciones de salud y fitness disponibles en la tienda de aplicaciones.
Estas apps pueden ayudarte en tu día a día manteniendo los pies y facilitando el seguimiento de tu ejercicio y proporcionándote información sobre nutrición y recursos para la salud mental en forma de meditación, yoga o mindfulness.
Hemos reunido las mejores apps de salud y fitness para el Apple Watch para que puedas empezar.
1. Apple Fitness +
Tipo: Salud y Fitness
Precio: 9,99 $/mes
El recién lanzado Apple Fitness + elimina las molestias del fitness al ofrecerte nueve tipos de entrenamientos diferentes, como ciclismo, remo, cinta de correr, HIIT, yoga y enfriamiento consciente. Apple Fitness + es una de las aplicaciones de salud y fitness más completas disponibles para los relojes inteligentes y, dado que se creó en torno a la funcionalidad del Apple Watch, la integración es perfecta.
Mejor aplicación: Apple Fitness+ está en nuestra lista de las mejores aplicaciones para el Apple Watch.
La aplicación cuenta con cientos de entrenamientos guiados para todos los niveles, siendo apta para cualquier persona, tanto si te estás iniciando en el mundo del fitness como si llevas un tiempo yendo al gimnasio. Todas las estadísticas de tu Apple Watch, incluidas las calorías quemadas, la frecuencia cardíaca y el tiempo transcurrido, aparecen en la pantalla de tu iPhone, iPad o Apple TV, para que no tengas que estar mirando tu muñeca mientras haces ejercicio.
Pros
- Excelente selección de entrenamientos
- Perfecta integración con el Apple watch
- Experiencia inmersiva gracias a las decenas de instructores
Contras
– No hay versión gratuita disponible
Resumen de la reseña
Puntuación: 9,9/10
Los comentarios de Apple Fitness + son abrumadoramente positivos, con usuarios que adoran la amplia gama de entrenamientos e instructores disponibles. El único inconveniente es que no existe una versión gratuita de la aplicación. Sin embargo, todos los usuarios tienen un mes gratis para probar la aplicación.
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2. Calma
Tipo: Meditación/Mindfulness
Precio: Gratuita, con compras dentro de la aplicación
Calm es una aplicación de meditación en su esencia, pero va más allá al ofrecer una increíble selección de ejercicios mentales, historias de sueño y sesiones diarias de calma. Algunas de las razones por las que puedes querer probar esta aplicación de meditación incluyen la reducción del estrés o la ansiedad, la mejora de la concentración, la mejora de la calidad del sueño y la superación personal.
Calm tiene más de 100 historias de sueño exclusivas para adultos y niños que están garantizadas para enviarte a un sueño profundo. Es una aplicación perfecta para los que se inician en la meditación guiada, y ofrece programas de mindfulness de 7 y 21 días para mantenerte en el camino y ayudarte a progresar.
Pros
- Se añaden nuevos contenidos constantemente
- Las voces de los narradores son realmente atrayentes
- Puedes puedes personalizar y ajustar fácilmente tu experiencia
Contras
– Las meditaciones podrían ser más variadas
Resumen de la revisión
Puntuación: 9,7/10
Las opiniones sobre Calm son mayoritariamente positivas, y a los usuarios les encanta la forma en que la aplicación les ayuda a mejorar sus técnicas de meditación y a dormir. No se mencionan muchos aspectos negativos, pero algunos usuarios consideran que las historias son demasiado largas, especialmente las destinadas a los niños.
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3. Lifesum
Tipo: Salud/Nutrición
Precio: Gratis, compras dentro de la aplicación disponibles
Si estás buscando una aplicación móvil que te ayude a remodelar tu dieta y a perder peso, Lifesum es una de las mejores opciones que existen. Esta aplicación puede ayudarte a crear planes de nutrición personalizados, tanto si quieres hacer ceto como si estás interesado en una dieta alta en proteínas.
A diferencia de muchas otras aplicaciones para perder peso, Lifesum ofrece un alto grado de flexibilidad para adaptarse a las necesidades dietéticas y a los objetivos nutricionales de cada persona. La aplicación está disponible de forma gratuita con algunas limitaciones, pero también puedes pagar una suscripción y obtener una membresía premium para acceder a todas las funciones.
Ventajas
- Se añaden nuevos contenidos constantemente
- Las voces de los narradores son realmente atrayentes
- Puedes puedes personalizar y ajustar fácilmente tu experiencia
Contras
– No hay funciones de la comunidad
Resumen de la revisión
Puntuación: 9.5/10
Lifesum recibe en su mayoría críticas positivas de los usuarios que les gusta lo fácil que es personalizar sus planes de nutrición y registrar sus calorías diarias. Sin embargo, algunos de ellos mencionan que la aplicación sería mejor si tuviera algunas funciones comunitarias como las que tiene MyFitnessPal.
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4. Strava
Tipo: Fitness
Precio: Gratuita, compras dentro de la aplicación disponibles
Una de las aplicaciones de fitness más populares de la App Store, Strava es perfecta para el seguimiento de tus actividades de carrera, ciclismo o natación. La aplicación tiene un conjunto muy rico de características y también tiene un fuerte énfasis en la comunidad. La descarga y el uso de Strava son gratuitos, pero algunas de sus funciones más útiles sólo están disponibles en la versión premium.
Algunas de las funciones que convierten a Strava en una excelente aplicación de fitness son la posibilidad de compartir tu ubicación con otras personas mientras realizas una actividad, la creación y seguimiento de objetivos de fitness, las tablas de clasificación locales y mundiales, etc.
Pros
- Impresionante aspecto social
- Amplia gama de funciones
- Seguimiento de la ubicación seguimiento de la ubicación para mayor seguridad
Contras
– Preocupación por la privacidad relacionada con el seguimiento en directo de la carrera o el ciclismo
Resumen de la revisión
Puntuación: 9.3/10
Strava recibe en su mayoría críticas positivas de ciclistas y corredores que la utilizan para seguir y compartir su actividad física con otras personas. Sin embargo, la aplicación ha tenido problemas por cuestiones de privacidad, y algunos comentarios mencionan que la aplicación no debería establecer los controles de privacidad como públicos por defecto.
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5. Headspace
Tipo: Mindfulness/meditación
Precio: Gratis, compras dentro de la aplicación disponibles
Headspace es una aplicación de mindfulness que hace que sea súper fácil empezar a meditar. Es una de las aplicaciones de mindfulness más descargadas en la App Store y fue cofundada por un antiguo monje budista, Andy Puddicombe, que narra la mayoría de sus meditaciones guiadas.
La app facilita la personalización de la mayoría de las meditaciones, y se puede elegir entre sesiones que duran entre tres y 20 minutos. Además de ser una aplicación de meditación, Headspace también ofrece contenidos que pueden ayudarte a dormir bien por la noche, así como cientos de entrenamientos de bajo y medio impacto que se centran en la conexión mente-cuerpo.
Ventajas
- Gran opción para quienes quieren probar la meditación por primera vez
- Múltiples técnicas de meditación derivadas de las tradiciones budistas
- Facilita el seguimiento de tu viaje de atención plena
Contras
– La versión premium es bastante cara
Resumen de la revisión
Puntuación: 9.2/10
La mayoría de los usuarios que hicieron una reseña de Headspace señalaron que la web es un cambio de juego que les ayudó a superar la ansiedad y otros problemas de salud mental. Sin embargo, la mayoría de las reseñas negativas están relacionadas con el elevado coste de la versión premium.
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6. Yoga de bolsillo
Tipo: Fitness
Precio: 4,99 dólares
Hay muchas aplicaciones de yoga para el Apple Watch disponibles por ahí, pero Pocket Yoga destaca entre las demás como una opción flexible y personalizable para aquellos que necesitan muchas instrucciones para cada postura. Esta aplicación puede reemplazar fácilmente a un instructor de yoga, ya que se obtienen instrucciones visuales y de voz para más de 350 posturas. Con Pocket Yoga, puedes estar seguro de que tienes la postura y la alineación correctas, y puedes reproducir música de Spotify o de tu biblioteca musical. Pocket Yoga se integra con la aplicación de salud, y también puedes utilizarla con Siri.
Ventajas
- Puedes previsualizar rápidamente una práctica para ver si es la adecuada para ti antes de empezar
- Las prácticas están diseñadas por instructores de yoga con experiencia
- La función “Postura del día” te permite aprender una postura diferente cada día
Contras
– No es ideal para aquellos que tienen mucha experiencia con el yoga
Resumen de la revisión
Puntuación: 9/10
Los usuarios que probaron y revisaron Pocket Yoga suelen estar contentos con la aplicación y su interfaz intuitiva que hace que sea muy fácil probar los entrenamientos en casa incluso si eres un principiante. El inconveniente es que las prácticas pueden resultar un poco repetitivas, y puede que no sean una gran opción si ya tienes experiencia con el yoga.
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